又好吃又有營養的零食（遇見這4款營養好吃）

2023-05-15 14:18:08 1

居家過日子，家裡經常囤上一些零食以備不時之需是好選擇，宅家煲劇時，嘴巴太無聊，用美味零食來陪伴，一邊吃著零食，一邊看煲劇，靈魂不寂寞，味蕾也滿足；不開心時，用美味零食來慰藉，也是好方法，正如人們常說的：沒有什麼事情是美食解決不了的，如果一頓不行，那麼就吃它兩頓~

很多孩子都喜歡吃油炸薯條、辣條等，覺得夠味道，與其控制孩子吃大人們口中的「垃圾食品」，不如家裡提前備上一些營養好吃的零食，有備無患，隨時想吃就吃，營養又健康，下面就來分享一波美味零食，建議大家：若不差錢，遇見這4款「營養好吃」的零食別錯過，在家裡囤一些，老少都愛吃。

一、黑芝麻餅

黑芝麻富含鈣、鐵、鋅等多種礦物質，黑芝麻直接炒著吃就香噴噴，芝麻香味濃鬱，營養也豐富，黑芝麻有著「八谷之冠」的美譽。

自古人們就知道吃黑芝麻好處多，據《本草》所述：「常服黑芝麻，百日可除一切痼疾，一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落重生」，寥寥數語道出了常吃黑芝麻益處多多。

黑芝麻餅，0添加香精、0色素、0添加防腐劑，0添加蔗糖，而是用天然花蜜來調節味道，口感又酥又脆，吃上一口滿嘴的芝麻香，就連挑食的孩子也愛吃。

二、紅棗夾核桃

紅棗富含多種維生素，有著「維生素滴丸」之美譽，坊間有：「每日吃仨棗，六十不顯老」之說，道出了經常吃紅棗，對延緩衰老，美顏肌膚有好處。

核桃仁中富含多種胺基酸，蛋白質、礦物質等，經常吃一些可以補充身體所需的營養。

紅棗夾核桃仁，還有獼猴桃果乾、葡萄乾、枸杞、芝麻等加持，口感更豐富，營養也更均衡

三、5黑燕麥片

大家都知道，精米、白面富含碳水，平時適量吃一些粗糧作為補充是好選擇，但是很多粗糧如果自己烹飪不好，往往口感粗糙，並不好吃。

奇亞籽5黑麥片，黃金比例搭配了即食燕麥片、黑小麥、黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻等天然粗糧，輕烘焙，0添加香精、0色素、0蔗糖，直接用開水衝泡3分鐘左右就可以食用，衝調方便，低卡飽腹，好吃，營養也均衡。

四、每日堅果

核桃、腰果仁、巴旦木果仁、開心果仁等富含多種胺基酸、蛋白質、礦物質等，特別是所含的DHA，被稱為「大腦的食物」，特別適合腦力勞動者經常吃。

每日堅果，除了多種堅果仁之外，還搭配了蔓越莓幹、紅提幹、藍莓乾等，富含多種維生素、天然花青素等，對美白肌膚、抵抗自由基的侵襲等有好處。

作為營養健康的零食，良品鋪子每日堅果品質不俗，乾濕分離包裝，最大程度保留了食材的原味原香，孩子、孕婦也放心吃。

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