南瓜和什麼搭配煮粥好吃又營養（南瓜別總是煮粥）

2023-05-16 03:29:26

南瓜是咱們經常吃的一種食材，南瓜的味道和口感都非常不錯，南瓜最常見，也是最家常的做法是小米南瓜粥。因為南瓜和小米都是比較有營養的食材，所以適量地喝一點小米南瓜粥，對我們身體是比較好的。今天來跟大家分享一道南瓜，非常好吃的美食，南瓜千層餅，這樣做出來南瓜千層餅層次特別豐富，營養特別豐富，口感軟糯，特別美味。一起來看一下南瓜千層餅具體的烹飪步驟吧。

【南瓜千層餅】

【烹飪食材】南瓜，白糖，雞蛋，酵母粉，麵粉，食用油，黑芝麻

【烹飪步驟】

1、這樣做出來的千層餅非常好吃，營養豐富，口感軟糯，特別美味，一起來準備一下南瓜千層餅的烹飪食材吧。咱們先準備適量的南瓜，能吃多少就準備多少，接著再準備適量的白糖，一顆雞蛋，適量的酵母粉，再準備適量的麵粉，麵粉不要太多了，繼續準備適量的食用油，一小把黑芝麻。

2、取出南瓜洗乾淨，清洗完了之後再將它用刀削去外皮，然後咱們將南瓜切成大塊，取出瓜瓤，把瓜瓤丟掉即可，接下來咱們再將南瓜大塊繼續切成小片放入到盤中。將南瓜片冷水放入到蒸屜中，用大火蒸15分鐘。蒸好以後咱們將南瓜片倒在盆中，先攪拌一下，攪成糊狀。

3、南瓜攪拌好了之後咱們先向裡面加入適量的白糖，白糖一定要趁熱加，這樣可以讓白糖融化得更加充分。加入白糖並攪拌至融化之後咱們再稍微等一下，等到南瓜糊晾涼之後，咱們再向裡面打入一顆雞蛋和適量的酵母粉，將它們攪拌散開。

4、攪拌好了之後再加入麵粉，要一邊加一邊攪拌將其攪拌成面絮狀。面絮變得比較大的時候，向裡面加入適量的食用油，下手開始揉搓，將其揉搓成光滑的麵團，再在和面的盆上裹上保鮮膜，放到一旁餳發50分鐘。

5、50分鐘之後取出麵團放到案板上揉搓一會，排出裡面的氣體。將其揉成長條，再切成均勻相等的面劑，留下一個大面劑，將所有的面劑整理揉圓擀成麵皮。

6、在咱們做好的大麵皮上面均勻地刷滿食用油，放上小一點的麵皮，再刷上一層食用油，放每個小麵皮都要再一次刷油，把它們疊放在一起，最後將底部的大麵餅向上疊起，包裹住上面的小麵餅收口處按壓緊實。在餅皮表面抹上食用油，撒上黑芝麻增香，放入蒸屜，加蓋二次餳發15分鐘。

7、餳發好了之後直接開大火蒸15分鐘，電餅鐺倒入食用油，塗抹均勻，放入餅皮，表面刷一層食用油，加蓋烙5分鐘，將餅子翻面繼續烙，烙至兩面金黃即可出鍋。切成小塊就可以吃了。

【小貼士】

1、南瓜瓤要去得乾淨一點，不然就會影響口感和味道了。

2、烙南瓜千層餅的時候不要用太大的火候。

好了，今天的美食就和大家分享到這裡了，我是水大叔，一本正經地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支持！

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