喝水吃水煮菜一個月能瘦十斤嗎（今天你稱體重了嗎）
2023-05-22 16:19:45 2
由於突如其來的新冠肺炎，我們已經窩在家裡將近半個月，天天穿睡衣的你是不是自我感覺良好，你現在有勇氣去稱一下體重嗎？想要迅速減肥，可以試試下面的水煮菜減肥法，讓你10天輕鬆瘦8斤！（網友親試有效哦）
早餐：8點半起床，喝一玻璃杯溫開水，後來幾天加進了些許枸杞（可美容）。然後衝泡50克燕麥（只要每日食用50克燕麥片，就可以使每百毫升的血中的膽固醇平均下降39毫克，甘油酯下降76毫克。），放一丁點白糖。（偶爾太餓會加一個低糖水果）。
午餐：12點半左右，水煮菜。用小單柄鍋，煮好湯，再加進素菜，蔬菜。前三天我是煮的瘦肉湯，後來乾脆沒放肉了。湯裡面放一點油，少許鹽，和一些剁辣椒或者辣椒粉。否則怕沒什麼味道。提示：湯不要喝。
午餐：12點半左右，水煮菜。用小單柄鍋，煮好湯，再加進素菜，蔬菜。前三天我是煮的瘦肉湯，後來乾脆沒放肉了。湯裡面放一點油，少許鹽，和一些剁辣椒或者辣椒粉。否則怕沒什麼味道。提示：湯不要喝。
下午加餐：吃完水煮菜，大概下午3點就餓了，我會去買個烙餅（白麵粉）或者烤紅薯（為的是吃點幹的）。再加個水果，我是吃橙或者蘋果。再餓再吃。
晚餐：晚餐我一向是吃得少的，所以也習慣了。在這11天裡，我偶爾晚餐吃中午沒吃完的菜，再煮一點。然後就是吃橙和梨。8點以後不吃東西。9點以後不喝水了，怕水腫。11點左右睡覺。
