乾淨又便宜的8款沙拉做法推薦給你（好吃簡單的沙拉）

2023-05-12 01:58:15

吃減肥沙拉意味著只能吃草嗎？當然不是！今天，小味為你推薦5款好吃簡單的減肥沙拉，給你肉食！給你醬汁！瘦身效果照樣一級棒！

減肥沙拉一、檸香雞與牛油果沙拉(佐：意式沙拉汁)

　　主要食材：檸香雞、牛油果、羽衣甘藍、鷹嘴豆、紅腰豆、聖女果、組合生菜。

　　推薦醬汁：意式沙拉汁、油醋汁、凱撒醬、千島醬、甜辣醬、香焙芝麻汁。

　　鮮檸汁醃製，清新烤制，青黃檸檬獨有的香氣讓雞胸肉的味道不再孤單。與森林奶油——墨西哥牛油果的巧妙相遇，低卡又飽腹。搭配超強鈣質，維生素大滿貫的羽衣甘藍，富含蛋白質的紅腰豆和鷹嘴豆，渴望輕體的你，記住不要再挨餓啦。

減肥沙拉三、醬香牛肉與牛油果沙拉(佐：香草沙拉醬)

　　主要食材：醬香小牛肉、牛油果、腰果、秋葵、聖女果、玉米粒、藜麥、組合生菜

　　推薦醬汁：油醋汁、香焙芝麻汁、凱撒醬、意式沙拉汁、香草沙拉醬、千島醬

　　牛肉是蛋白質最多、脂肪最少、血紅素鐵最豐富的肉類;牛油果擁有最優質的不飽和脂肪酸，高能低脂;秋葵熱量低，有助於消化;藜麥含有高碳水化合物、高纖維、高蛋白。整款沙拉富含高品質的蛋白質組合讓肌肉跳動起來。

　減肥沙拉四、法式尼斯金槍魚沙拉(佐：油醋汁)

　　主要食材：金槍魚、荷蘭豆、胡蘿蔔、黃瓜、玉米粒、土豆泥、組合生菜

　　推薦醬汁：油醋汁、意式沙拉汁、凱撒醬、甜辣醬、香焙芝麻汁、千島醬

　　金槍魚低脂肪低熱量，富含優質蛋白質，是女性保持苗條身材的首選肉類;荷蘭豆增強人體新陳代謝，美容保健;含有碳水化合物和蛋白質的土豆泥，代替米飯成為更優質的主食。整款沙拉中金槍魚的鮮美呼之欲出，再搭配多款清新脆甜的果感蔬菜，喚醒的不只是味覺，還有皮膚與美麗心情。

減肥沙拉五、猴西藜鮮蝦沙拉(佐：油醋汁)

　　主要食材：鮮蝦、蘆筍、西蘭花、藜 麥、聖女果、紅腰豆、組合生菜。

　　推薦醬汁：甜辣醬、油醋汁、凱撒醬、千島醬、意式沙拉汁、香焙芝麻汁

　　鮮蝦仁蛋白質含量豐富，熱量很低幾乎不含脂肪;蘆筍富含膳食纖維，緩解減肥期間出現的便秘現象;紅腰豆、西蘭花均為低熱量食物。整款沙拉鮮蝦仁肉質緊實q彈，佐以小玉初妝的鮮蘆筍，讓美麗容顏無限加成。