孕婦貧血怎麼補食譜（7款營養美味幫孕媽補血）

2023-04-25 10:40:53 1

懷孕期間，孕媽媽的身體發生了很大的改變，尤其是供血量不足，這很容易導致孕婦貧血。那麼，孕婦吃什麼補血呢?孕婦補血吃什麼好呢?下面，我們一起到文中看看，孕婦補血的食物有哪些吧!

血液對於每一個女人來說都尤為重要，因為女性的生理特性，貧血是很多女性都有的症狀，尤其對於孕婦來說，在懷孕期間，總會經常出現不同程度的貧血。

孕婦發生貧血，可以通過飲食來調理。下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦食用的食譜。

枸杞大棗粥

製作方法

取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。

食用方法

每天3—4次，連服30天。

花生枸杞蛋

製作方法

取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

食用方法

先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

阿膠瘦肉湯

製作方法

取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉。