一周歲以上的寶寶一日三餐怎麼吃（一日三餐怎麼吃最營養）

2023-05-05 23:07:30

對於我們一歲多的寶寶來說，我們應該如何進行一日三餐才能夠幫助我們的寶寶的營養非常的全面，給我們的身體帶來非常好的幫助的呢，一歲多的寶寶一日三餐怎麼吃才是最營養最全面的，會不會給我們的身體帶來非常大的安全的隱患，影響著我們的健康的成長呢，就讓我們具體的來了解一下。

那麼一歲多的寶寶要怎麼吃最營養最全面呢?

1.堅持少食多餐原則，給寶寶腸胃足夠時間消化和吸收。

一歲多寶寶的胃容量不大，為了寶寶能夠正常的消化吸收攝入的營養物質，應該堅持少量多餐原則。每天應該吃5-6餐，午餐和晚餐可以主要以軟飯或者面為主，配上蔬菜和肉類;上午下午的點心儘量選擇水果、饅頭、餅乾等健康食物;早餐可以考慮配方奶或母乳、雞蛋等食物，配方奶或者母乳做睡前點心。

另外需要注意：1歲多的寶寶要逐漸地從母乳或者配方奶為主餵養方式過渡到以食物餵養為主的方式了。所以在奶量方面家長要多加控制，逐步增加食物量的攝入。

2.選擇營養豐富又易消化的輔食食材，注意粗細搭配。

此時期的輔食食材選擇還是要滿足「小容量大能量」的原則(輔食量不多但營養密度夠高)，增加優質蛋白質、鐵質、鈣質、維生素等營養物質的攝入，以保證寶寶生長發育的需要。此時期也可適當增加魚蝦類食物，多補充魚類脂肪有利於寶寶的神經系統發育。

對寶寶的輔食食材選擇也不要一味的選擇那些精細食物，要適量的攝入一些粗糧食物，以提供精細食物裡沒有的營養物，但要注意粗糧細作。

除此外，合理的輔食烹調方式、寶寶良好的進餐習慣和飲食規律也有助於寶寶吃得更好更全面。

3.簡單例舉下我家寶一歲多時候的一日食譜：

早餐：配方奶、雞蛋或粥或小餛飩

上午點心：水果或小餅乾、小饅頭

午餐：肉類或魚類、菜湯、軟飯

下午點心：小餅乾或水果或配方奶

晚餐：和午餐一樣，或者麵條、粥。

睡覺前：配方奶

包括現在我家寶也差不多是這樣子餵養，只是現在配方奶只有在睡前喝一次，早晚餐裡給寶多加了一兩樣菜，後給添加的食物種類比之前多了些。但一天的安排就差不多這樣了，三餐外加點心。

如果我們的身體當中有了這方面的危害的話，我們一定要按照正確的方式來進行改善，解決寶寶的安全問題，幫助我們的寶寶的生命更加的健康才是最好的，多吃一些健康營養的食物，才能夠給我們的身體帶來非常健康的狀態，給我們的生命帶來非常好的營養，否則的話也會影響著我們的身體，這方面的疾病的困擾的。