喝什麼茶減肥最快 幫助你瘦身

2023-07-03 02:37:31 5

　　人們對於減肥是一直都十分執著的，會尋找很多的方式方法減肥瘦身，其實喝茶也是可以減肥瘦身的，那么喝什麼茶可以減肥是瘦身呢？哪些效果比較好呢？接下來就跟隨本期的減肥飲食一起來看看吧！

　　喝什麼茶減肥最快
　　檸檬茶
　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
　　喝法：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複衝泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

　　決明子茶
　　中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。
　　喝法：取適量決明子，直接用開水衝泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。

　　茉莉花茶
　　茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。
　　喝法：每次取4-6顆，用沸水衝泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。

　　普洱茶
　　普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路裡的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
　　喝法：取適量普洱茶用開水衝泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

　　荷葉茶
　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。
　　喝法：取適量荷葉茶，用開水衝泡，每天喝三四次。