怎麼樣才能把胃養好 常吃這些

2023-07-19 14:39:18

　　眾所周知，現代人因為飲食的不規律，或多或少都會有一些問題。腸胃十分的重要，我們所吃的食物吸收與消化全靠它了。那麼哪些食物特別的養胃呢？本期的食療養生，為你解析。

　　一、小米
　　說到養胃食物，多數人都能想到小米，這是被多數人熟知的一種養胃食物，其中含有大量的酶，可以達到健胃消食以及安神助眠的效果，如果小米粥搭配饅頭吃可以起到更好的效果。

　　二、麵條
　　除了小米，麵條是位居第二的養胃食物，而且不只麵條，很多麵食都可以達到養胃的效果，比如饅頭也是其中之一，麵條是一種溫和的食物，容易消化，而且是鹼性的，因此吃麵條還可以中和胃酸，促進食物消化，對腸胃不好的人來說有很大作用。

　　三、南瓜
　　南瓜是一種溫和性食物，其中含有維生素跟果膠，果膠可以用來保護胃腸道黏膜，可以避免粗糙食品對胃部造成傷害，因此可以促進胃潰瘍患處的癒合，對於胃潰瘍患者來說這是最好的蔬菜。

　　四、紅薯
　　紅薯也是補脾益氣非常好的一種食物，還且還可以幫助暖胃，如果常吃紅薯的話可以達到養胃幫助消化的效果，因為紅薯中含有很多的纖維素可以促進對食物的消化，但也要注意紅薯雖然養胃口感也比較好，但是可不要貪嘴哦。

　　五、甘藍
　　甘藍是一種天然的胃菜，其中含有維生素k1跟維生素u，這兩種維生素不僅可以抵抗胃部潰瘍，還可以保護胃部修復受損的胃黏膜組織，此外，還可以保持胃部細胞處於活躍旺盛的狀態，降低病變機率。

　　六、山藥
　　山藥是一種溫和滋補的食物，全身都是寶貝，吃山藥不僅可以達到健脾養胃的效果，此外山藥中特有的黏蛋白物質還可以滋潤胃黏膜，並達到保護胃的效果，此外還可以達到緩解胃痛的效果。

　　七、牛奶
　　牛奶可以達到保護胃黏膜的效果，但是需要注意的是，牛奶可不要空腹食用，此外畏寒的人也不建議喝冷牛奶。

　　八、普洱茶
　　首先要保障普洱茶濃度適宜，這種情況下的普洱茶不會對胃部產生刺激，而當普洱茶進入到胃腸道之後，還會形成一種保護膜附著在胃表面，長期飲用可以達到養胃的效果。