檸檬減肥 檸檬怎麼用減肥
2023-07-08 03:27:21 1
現在是個講究美的時代，很多女生都很注意自己的外表，尤其是身材，要是身材變胖，這些愛美的女生們就會想方設防的去減肥，有的吃減肥藥，有的靠運動。本期的飲食文化為大家介紹檸檬減肥，檸檬怎麼用減肥？
檸檬減肥法
檸檬不僅有美白的功效還能幫助減肥瘦身，檸檬減肥法常見於檸檬汁，檸檬水，下面這幾個檸檬減肥法可以幫助你在短時間內快速瘦身，不妨嘗試一下哦！
檸檬醋
檸檬醋凝聚了檸檬和醋的減肥精華，飯後喝上一小杯就可以了，一般不建議空腹飲用，因為會傷胃，喝的時候最好加點水稀釋一下再喝，檸檬醋不僅有減肥功效還可以養顏美容哦。
鮮榨檸檬汁
將檸檬放入榨汁機中鮮榨檸檬，榨出來的檸檬水不僅有減肥功效還含有豐富的維生素，既可潤腸通便還可以美容美白哦。
早上起床一杯檸檬水
早上起床的時候喝一杯稀釋的檸檬水，可以起到很好的催促排便的作用，有助於解決便秘苦惱，長期堅持還可以減肥瘦身和美白肌膚哦。
一天三杯檸檬水
每天最少都要喝上三杯檸檬水，也不需要特別的節食，可是檸檬水必須要喝夠，這樣才可以達到減肥效果哦。
檸檬怎麼用減肥
一、檸檬醋減肥法
檸檬醋
檸檬醋是一種由檸檬和高粱醋製成的飲品，富含維生素、蛋白質等營養物質。檸檬富含維生素C，可以有效防止牙齦出血以及雀斑的生成，還有著健脾利尿，促進新陳代謝，美容養顏的功效。而高粱醋可以殺菌、助消化，平衡人體的酸鹼值，促進人體新陳代謝，也具有排毒消脂的作用。檸檬醋因為是帶皮浸泡在醋裡，所以口味可能略苦，實在受不了可以適量加些冰糖。下面就給大家介紹一下具體做法：
原材料：檸檬250g，冰糖適量，高粱白醋1瓶，廣口玻璃罐一個
做法：
（1）檸檬洗淨切片或小塊，瀝乾水分備用；
（2）將檸檬片和白醋放入廣口瓶內，如果放冰糖，要充分攪拌使冰糖溶解後再密封保存。
（3）封瓶，放置於陰涼處。浸泡約一個月後，將檸檬撈出，然後再次密封半個月左右，就可以打開飲用啦。
小貼士：如果覺得味道不好，可以自己根據口味加些蜂蜜等等。不過在這裡小編需要提醒一下大家，儘量選擇在飯後飲用。
二、自製檸檬水減肥
檸檬水
檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和少量糖分構成。對於減肥來說，維生素B1、B2能促進脂肪的分解成脂肪酸代謝出體外。除此之外檸檬水可以減少食慾，因此可抑制暴飲暴食，如果再加上半個小時的有氧運動，減肥效果更加明顯哦！
原材料：新鮮檸檬，冰糖或蜂蜜
做法：檸檬洗淨切片備用，鍋中倒入適量清水，放入檸檬片大火燒開後轉文火，可以根據自己的口味以及喜好來選擇是放冰糖還是蜂蜜，並且待冰糖或蜂蜜充分溶解就可以關火出鍋飲用了哦。
小貼士：儘量選擇飯後喝，還要結合運動哦。
三、香蕉檸檬減肥茶
香蕉檸檬茶
原材料：新鮮香蕉數片，鮮檸檬少許，菊花幾朵。
做法：先把杯子溫熱，然後放入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。
