冬季C位水果 盤點適合冬季水果

2023-07-08 20:02:52

　　冬天雖然是一個比較寒冷的季節，但是在生活中，不可缺少的東西就是水果了，而在冬季的水果當中又有各種不同的種類，那麼你心中的冬季C位水果是誰呢？適合冬季的水果有哪些呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

　　冬季C位水果

　　金桔
　　是「迷你」版的橘子，不僅好吃，還能連皮一起吃，省去了剝皮的動作，非常適合懶人。而且在冬季多吃金桔能夠起到防治血管破裂的作用，同時還能減緩血管硬化的效果。另外，金桔對血壓也有一定的調節作用，非常適合高血壓、血管硬化、冠心病等患者食用。

　　草莓
　　草莓算得上是水果中的「貴族」了，不僅顏值滿分，味道還非常鮮美，深受女性朋友歡迎。並且草莓的熱量低、多吃也不會長胖。同時草莓還含有豐富的維生素C，可以有效改善牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。而且草莓還含有較豐富的膳食纖維、果膠等，對刺激腸胃蠕動有一定幫助，能促進消化，降低腸癌風險。

　　西柚
　　西柚有一種清苦的味道，但是西柚有很強的降火作用，並且西柚還是一種營養價值很高的水果。西柚裡含有豐富的維生素C，能起到預防黑斑、雀斑、除皺、消除疲勞等作用，因此非常適合愛美的女性朋友。西柚的熱量不高，不用擔心多吃會發胖。

　　獼猴桃
　　不管是紅心、黃心或者是綠心的，都很好吃。如果發現買回來的獼猴桃不夠成熟，可以與蘋果一起放，幫助催熟，軟軟的吃起來更美味。並且獼猴桃營養價值也很高，多吃對人體有很好的作用，能起到利尿通便、生津潤燥、美容養顏、安神益智等等。

　　甘蔗
　　甘蔗是白糖、紅糖、冰糖的來源，甘蔗是冬令佳果，並且還是防病健身的「良藥」。甘蔗具有清熱、生津、潤燥、補肺等等效果，非常適用於患有低血糖症、心臟衰弱、喉嚨腫痛、虛熱咳嗽等症狀的人群，但糖尿病患者不宜食用，腸胃虛寒的人和牙齒不好的人儘量少食用。