減肥剋星 這些高能量食物要杜絕

2023-07-18 21:50:10

　　其實說起減肥，這也是十分簡單的一件事情，只要做到勤鍛鍊，控住嘴巴一般都能成功的瘦下來。不過管住一張嘴可不是節食不吃，這對身體的傷害十分的大。那麼本期的減肥飲食，講講減肥時要少吃的食物。

　　1、油條
　　油條是中國人都很喜歡的早餐，可是1根油條=3碗米飯=運動50分鐘，這樣高的卡路裡，減脂期的你還是儘量要戒掉這樣的早餐。

　　2、慄子
　　慄子是大家非常喜愛的一種食物，尤其是糖炒慄子更是全國人民的最愛。慄子的營養價值很高，但是慄子中的澱粉含量也不是很低的，6個小小的慄子竟然有212大卡，這麼高卡路裡還是少吃。

　　3、烤腸
　　一根100克的烤腸=307大卡。香腸是由豬油，皮下脂肪和佔總量40%的肉皮製成的，不僅熱量超標，會讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔，如香腸、熱狗、肉鬆一類食物。

　　4、方便麵
　　市上的方便麵基本上都是油炸方便麵，不僅熱量高，沒營養，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，經過油炸的一包方便麵=400大卡，吃一包的代價就是慢跑1小時。建議儘量少吃，如果要吃，要選擇非油炸的，而且不要加入湯包。

　　5、薯片
　　一包薯片相當於三碗飯的熱量。吃一包100克的薯片，攝入的熱量大概為548卡路裡。薯片是油炸食品，含脂量特別高，要減肥的小仙女們要遠離喲！

　　6、奶油蛋糕
　　奶油本身就是熱量爆棚的東西，100克奶油有879千卡，脂肪含量都快趕上食用油了，一般用來裝飾甜點。不止奶油蛋糕，奶油餅乾，奶油泡芙等熱量也是相當高。

　　7、漢堡
　　漢堡是很多人都喜歡的快餐，但是它的高油脂和高熱量讓人會越吃越胖，1個漢堡=5碗米飯，這需要快走208分鐘才能消耗！

　　8、牛軋糖
　　結婚、過年過節的時候桌上肯定能看到牛軋糖，牛軋糖雖是牛奶做的，但是含有大量糖分，熱量極高，500大卡/100克，兩三顆牛軋糖就相當於一碗米飯的重量了。

　　9、酒類
　　酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。要想保持身材一定要注意。