橙子和什麼一起榨汁好喝_有何好處

2023-07-18 06:25:18 1

　　橙子是人們日常十分喜歡的一種水果，它含有豐富的維生素C。現如今的人們都不叫懶得動手，榨汁機幫我們很好的解決了問題。那麼橙子和什麼一起榨汁好喝呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　橙子和什麼一起榨汁好喝
　　1、橙子梨子混合汁
　　原料：一個橙子和一個梨子。
　　做法：水果分別去皮，切成小塊，然後一起放在榨汁機裡面進行榨汁。
　　功效：早飯的時候來一杯，或者平時當成飲料喝掉都是不錯的選擇。在這個乾燥的冬季，橙子梨子汁既能夠幫你清火去燥，還能夠幫你補充所需維生素C。

　　2、芒果橙子蘋果汁
　　原料：兩個芒果、半個橙子和一個蘋果。
　　做法：水果洗乾淨以後分別去皮，然後切成小塊放到榨汁機裡面，然後你可以根據自己的需求加入蜂蜜之類的調味。冬天多吃點橙子、蘋果之類的挺好的，但是冬天吃點水果比較冷，可以考慮榨汁喝。

　　3、橙子胡蘿蔔汁
　　原料：2個橙子，3個胡蘿蔔
　　做法：橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。放入榨汁機啟動榨汁即可。
　　功效：它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

　　4、香橙西瓜汁
　　原料：橙子，水適量，西瓜兩片。
　　做法：先將橙子打成汁倒出，再取西瓜兩片，去籽，用攪拌機將西瓜肉打成果汁。然後將西瓜汁倒入到杯子裡去，倒在橙汁的上面，形成兩層顏色。注意動作要輕慢，不然容易混合兩種果汁，就不美觀了。
　　功效：清涼去火利尿。

　　5、香橙苦瓜汁
　　原料：苦瓜，橙子一個，冰塊加水（或者冰水），糖或蜂蜜
　　做法：橙子先打成汁，然後在果汁機裡放入切成小塊的苦瓜、冰塊（或者冰水均可）、蜂蜜，再打一次即可。
　　功效：清涼去火。

　　吃橙子的好處
　　1、增強身體抵抗力
　　鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。

　　2、加快腸道蠕動
　　橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，儘快排出體內的有害物質。

　　3、防治感冒咳嗽
　　橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。

　　4、能夠防癌
　　橙子裡的有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細胞的生長。根據測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質最高的。而橙子中的黃酮類物質則具有抗炎症以及減輕凝血的功效。因此，經常吃橙子對於預防癌症有著一定的作用。

　　5、降低膽結石患病機率
　　橙子含有豐富的維生素C，從來都是許多人喜愛的水果。對於他們來說，常吃橙子還有一個非常驚喜的好處，就是降低膽結石的發病機率。