充飢不發胖的10種零食測評（不交智商稅不做大怨種）

2023-07-11 15:04:47 3

今天文章裡的減脂零食全是明星同款，不是明星代言！不是明星代言！不是明星代言！重要的事情說三遍！也不會提到是哪個明星的同款，我們不針對人，只針對零食！槓就是你對。

繽善堅果棒

堅果不能減肥，但是堅果裡有好的脂肪酸，含有有人體所需成分，是很健康的零食。這個有點像能量棒，堅果含量超過50%，裡面有一個成分是起酥油，如果有建議的朋友就不建議嘗試了。這個是好吃的，有一點點甜。

熱量並沒有那麼低，每100g/2002千焦，只能當作代餐來吃，但是吃一條並不會有飽腹感的。當零嘴吃可以，減脂的話，除非你能控制住嘴！

濱田代餐餅乾條

這是日本的零食，一盒裡面是兩根。明星基本上拿一根當代餐，但是這麼一小條正常人的飯量肯定是吃不飽的。我嘗了兩個味道，一個是黑巧味的，一個是黃油味的，黑巧上面有黑色的可可，非常的酥鬆，像在吃脆脆的司康的口感；黃油像曲奇餅乾。好吃是好吃，但是31.6g裡就有16g的糖，你說它能減脂，那真的不見得。很多零食打著健康的名義，可經不住推敲。

奇亞籽蒟蒻果凍

蒟蒻、奇亞籽一直都是減脂餐裡的常客。每一個果凍的熱量在25g以下，也蠻好吃的。

就是會容易停不下來，一包很快就炫沒了，而且偏貴，均價差不多在兩塊錢一個的樣子。我覺得有這個錢還不如去買一盒奇亞籽衝水喝。

實驗室雞胸肉薯片、鱈魚薯片

它和普通薯片的區別是，全部都減脂了80%。和樂事罐裝薯片的熱量比較起來，低了100千焦，成分是零油零脂的配方。

它是三角形的，有點像爆米花的味道，沒什麼味道，米味很重，像用空氣炸鍋烤的雞胸肉片的感覺；鱈魚是青檸味，比較清爽，嚼著嚼著是有點肉香。還可以，我覺得不難吃。做零食的替代我覺得是可以的。如果減脂期間實在是想找個替代的，可以考慮這個。

其實沒有哪一款能夠做到好吃又便宜、減脂又健康的。如果大家想瘦的話，還是要找到適合自己減肥的方法，控制食慾，多做運動，保持一個健康的身體，才是最重要的。好啦，今天就到這裡，散會！