養生堂視頻延年益壽養生有方

2025-07-16 18:08:09

養生堂視頻延年益壽養生有方

         88歲高齡的雷玉霖老先生從小就在鶴年堂學習丸藥製作，他說鶴年堂的人都長壽，比如600年前的開山鼻祖丁鶴年活了92歲，雷老現在在世的師兄，90歲以上的還有10多位。

　　雷老告訴我們他長壽有三個方法，一是動手，二是動腳，三是動腦。比如他自己會經常散步，寫寫回憶錄，而且一定要動手寫，才能起到鍛鍊的作用。

　　雷老最愛吃的零食就是玫瑰棗，玫瑰棗能健脾益氣，玫瑰的作用主要是疏肝暢氣，舒筋活血，棗能補氣養血。但是玫瑰棗用的玫瑰不是一般的玫瑰，而是藥用玫瑰。藥用玫瑰是薔薇科植物，個頭比較小，花朵更緊密結實。棗要選用小棗，而不是大棗。玫瑰棗製作方法：小棗半斤，紅糖 50克，同時用水煮，小棗煮透收汁，放溫後將玫瑰醬兩羹匙放入棗內，攪拌均勻，蓋上鍋蓋悶幾分鐘即可。如果沒有玫瑰醬，用超市買來的玫瑰糖代替也可以。

　　雷老說養生的重點還是要養護好先天之本——腎臟和後天之本——脾胃。黃精號稱道家仙草，能入脾、肺、腎和肝經。雷老就經常喝黃精粥養護腎臟。黃精粥：黃精15克，粳米60克。黃精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖適量吃。本方重用黃精以滋養脾肺。用於陰虛肺燥，咳嗽咽幹，脾胃虛弱。適應症、禁忌、注意事項等請收看本期節目。

　　先天之本養護好了，雷老還經常用劉河間發明的怡清茶養護後天之本——脾胃。脾胃不好表現的口苦等只是外在表現，內在其實是有火，所以通過清熱降火再調脾的方法反而更好。劉河間經過反覆篩選，最後以沙參麥冬湯為底方進行加減，創製了怡清茶。飲用怡清茶要在飯前或飯後一小時，它應該溫熱喝，大概60度左右，不能太燙，因為它本身是清熱滋陰的，所以溫度要適中。適應症、禁忌、注意事項等請收看本期節目。