四樣法寶幫老人度過三伏天

2025-07-16 15:11:08

炎熱的夏季，劇烈的日光，讓所有人都感覺熱到中暑，對於年輕人來說因為新陳代謝不錯加上多喝水的緣故是不會輕易中暑的，可是對於老年人，尤其是患有高血壓等疾病的老年人來說很容易中暑或者誘發心腦血管疾病等等。下面小編總結了四樣法寶幫老人度過三伏天。

醋：醋目前已成為食療的常用飲品，它具有較強的殺菌能力，可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌，一定程度上有預防痢疾的作用。夏季高溫給食品保存帶來了挑戰，這種情況下老人可適量在菜或湯中加些醋，以防止腹瀉。另外夏季容易犯困，多吃點醋會解除疲勞，保持充沛精力。

茶：對於老人來說，茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏；茶的降溫能力大大超過冷飲製品，是消暑飲品中的佼佼者。需要注意的是，儘量喝熱茶而不是涼茶，熱茶能發汗散熱，有利於避暑降溫。涼茶是短時間內降低體溫，不利於疏通血脈。

扇子：扇子更是老人夏季一寶，不僅能送風解熱，還有很好的健身效果。搖扇子需要手指、腕和肩部關節、肌肉的協調配合，不僅可促進上肢血液循環，還可提高上肢肌肉力量及各關節的靈活性。此外，扇風大小可以自由掌控，扇子獲得的風可以和自然風相媲美，最為宜人。

番茄湯：夏季老人要適當喝點番茄湯，一方面能開胃消食，另一方面也能補充水分和養料，保護心臟和前列腺健康。番茄湯還有防曬功能，可以保護老人皮膚免受紫外線侵擾。

老年人夏季應該多喝水這樣可以預防中暑，尤其是患有高血脂和高血壓的老人平時喝水應該少量多次，而且不要等到口渴的時候再喝水。老年人平時飲食懂得以清淡水果為主，不要吃太過雜亂的食物。中午老年人如果睡半個小時的子午覺對身體好。