老年人多數數對身體好哦

2025-07-17 00:41:08

數數是每個成人都會的事情，年幼的兒童最開始接觸的就是數數了，關於數數它帶給我們的好處有很多，例如老人不同的情況多數數可以讓身體更加健康哦。下面下面告訴老年人應該如何數數，老年人數數會帶來哪些影響。

搭脈數數法

清晨醒來，調節好情緒之後，便可平心靜氣地搭脈數數，數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化，是獲取體內信息、實行自我監測的重要手段。

步行數數法

步行時可以默默地數數，在空曠的地段還可以高聲數數。長距離步行，可用硬幣來記數。每走100步便把硬幣從左邊的褲袋裡移至右邊的褲袋。到達目的地時，數一數硬幣，就能夠計算出步行的總數。

制怒數數法

發怒之前不妨先強制自己從1慢慢地數到9，再將舌頭在口腔中輕輕地旋轉9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，想一想這件事到底值不值得自己大動肝火。如此這般，怒氣便會自行消除一大半。

止痛數數法

通過數數來轉移人們對疼痛的關注。可以將手輕輕放在疼痛處，一邊按摩一邊數數。注意力轉移之後，疼痛自然就會有所緩解。在接受腸鏡、胃鏡等檢查時，人們多少有點懼怕的心理和難受的感覺。如果躺在檢查床上微閉雙目，專心致志地數數，就能順利地渡過難關。

進餐數數法

如果你吃飯時，有狼吞虎咽的不良習慣，不妨通過數數來加以糾正。胃腸道功能欠佳的老年人，尤其應當採用此法。

健齒數數法

老年人應該堅持刷牙，即使沒有牙齒也應該每天刷牙。刷牙的時候老人應該把時間儘量的延長，牙齒的任何面都應該刷到。如果老年人在看電視的時候可以來回的叩齒，這樣對牙齒好哦。數到36下就可以結束啦。