老年人保持好人緣、夫妻常牽手可長壽

2025-07-16 15:59:08

研究發現，如果老年人有好的人緣或者夫妻之間經常牽手漫步那麼他們的壽命往往較長。長壽一直是人們追求的，但是並不是每個人都能長壽，可是長壽的老人他們一定有自己健康養生的訣竅，下面小編為大家分析老年人保持好人緣、夫妻常牽手可長壽的原因，一起看看吧。

大量調查資料發現，百歲老人都具有好人緣的共同特點。社交生活越少，大腦裡會有越多焦慮引起的化學物質，就越可能生病。一項針對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

「良好的人際關係是應對緊張的緩衝器，有益於心臟健康。」幾位諾貝爾醫學獎得主均指出，長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓人的壽命縮短4—8年。而人緣好的人，心情一般會很好，體內大量分泌有益的激素、酶類和乙醯膽鹼等，這些物質能把身體調節到最佳狀態，有利於健康長壽。

「在街上，經常能見到一個現象，『海歸』夫婦或是外國夫婦散步時會手牽手，而在國內呢，大多數夫妻散步時都相距半米到一米，男的在前邊走，女的在後邊跟著。」洪昭光提倡，夫妻應該多牽手走路。因為人有一種「皮膚饑渴」，皮膚的接觸能產生明顯的心理和生理效應，通過生物電傳導，讓夫妻雙方體內都釋放內啡肽。內啡肽一多，免疫力就提高。

美國一項超過七年的研究發現，儘管都有壓力，但男人和女人如果能用大部分時間去關愛配偶，他們自身死亡的危險性就能減少36%。科學家推測，關愛可以讓人釋放「結合」催產激素，去對抗能升高血壓和幹擾免疫系統規律的一種壓力激素——皮質醇。研究人員也發現，儘管有壓力，但是在7年時間內，將大部分時間用於照顧配偶的人，死亡風險降低36%。

通過上述的介紹我們知道了老年人保持好人緣、夫妻常牽手可長壽，我們生活中做到這兩點說難也難，說不難也很簡單，端看心態如何了。老年人心態寬鬆，以包容的態度看待問題那麼自然會越活越年輕。