空腹時候一定不能吃的食物

2025-07-17 15:14:08

飢餓是一件很痛苦的事情，很多減肥的美眉正是因為忍受不了飢餓，所以才難以用節食方法減肥成功。人一旦感覺飢餓就想吃東西，想要填飽肚子毋庸置疑，但是如果空腹吃東西，很多食物吃了之後會起到反效果，所以小編盤點了空腹時候一定不能吃的食物，朋友們一定要謹記。

1．柿子，含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

2．冷飲，空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

3．香蕉，香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康

4．山楂，含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

5.牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

6.糖：是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

7.酸奶，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用

8.冰涼的飲料，溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

9.白薯：白薯中含有豐富的膠質和單寧，它們會對胃壁進行刺激從而導致胃壁分泌很多胃酸，胃酸過多就會讓身體出現燒心等症狀，所以朋友們一定不能在空腹的時候吃白薯哦。