長期清水煮白菜湯喝會怎麼樣(晚餐長期吃清水煮白菜能堅持下來嗎)
2023-05-02 17:59:22
連著四天都是晚餐吃清水煮白菜,外加一小塊紅薯或糯玉米,體重已開始有了明顯的降低,今天早上空腹稱體重輕了0.3公斤。
每天晚上臨睡覺前,其實能感覺到飢餓,很想吃點東西,忍了又忍,經過激烈的思想鬥爭,喝了一杯水,沒有貪吃。
經過這幾天的親身體驗,將感受分享給大家:
1.晚餐少吃對中年人好,能減少油鹽的攝入,長期下來,對心腦血管病肯定是有好處的,但也不要一點不吃。
2.要有一個外部的力量督促自己,否則每個人都是有惰性的,都是貪口腹之慾的,我就用每天作這個試驗,記錄每天心得,約束自己堅持下來。
3.為了不讓自己有後路,我將家裡所有吃的都清理了,早上、中午都在單位吃,晚上家裡沒有任何零食和主食。
4.早上和中午,要營養豐富,蛋、奶、肉要保證,但不要吃的過飽,7、8分飽即可。
5.貴在堅持,人到中年,身體各項機能開始走下坡路,要堅持鍛鍊和合理飲食。
6.我將堅持至少1個月,看看情況,到時候測試一下血脂四項和尿酸,看有效果嗎?如果成效明顯,我將長期堅持!
加油!一個月後見成效!
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