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長期掉頭髮吃什麼食物好 脫髮的原因

2023-07-07 06:04:28 1

  由於生活壓力越來越大,現在越來越多的年輕人患有脫髮症,用腦過度或者壓力過大,長期處於過度緊張中都會加大脫髮現象,飲食方面對脫髮有影響嗎?那麼本期的飲食文化為大家介紹長期掉頭髮吃什麼食物好?造成脫髮的原因?

  長期掉頭髮吃什麼食物好?
  1、什錦蔬菜汁
  胡蘿蔔一個,杏兩個,蘋果半個,西芹40克。把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮,與西芹一起放進攪拌器,充分攪拌後服用。
  到了秋季,氣候變得乾燥,多食蔬菜不僅對養發有一定的好處,對補充身體維生素和礦物質也有一定的幫助。

  2、天麻魚頭
  將活鯉魚500克洗淨,剖成兩半,橫切成八塊,魚頭也切開,分裝入碗;川芎,茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克。泡4-9小時後取出天麻,置米飯上蒸透,取出切薄片,分裝入盛魚的碗中,再將調味品兌入清湯適量,淋在魚塊上,放蒸器中蒸熟,根據個人口味放入調料即可食用。
  早晚各一次,每日一碗,具有生血養發,通脈化瘀功效。

  3、花生衣紅棗湯
  將花生米用溫水浸泡之後取下「花生衣」,加入數顆紅棗,用小火煮半小時,再加入紅糖,可以作為早餐或者夜宵,堅持食用一段時間,可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。

  4、黑芝麻枸杞粥
  用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥,有很好的補腎益氣的功效,非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。

  5、何首烏冰糖粥
  用50克何首烏煎成濃汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一鍋粥,堅持每天早晨食用,可以起到不錯的防脫的作用。

  6、美發養血果脯
  幹龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,續加入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克,有養血生發之作用。

  7、核桃芝麻糊
  用核桃仁、黑芝麻各500克,炒熟後搗成細末,混合均勻。每日早晚各取2匙,用溫開水加糖或蜂蜜衝食。此款具有養發、烏髮的功效。

  造成脫髮的原因非常多,整理總結了一下五條,可以參考對照一下:
  1、精神性壓力導致的內分泌失調;
  2、物理性和化學性脫髮;
  3、身體疾病;
  4、遺傳性脫髮;
  5、生活習慣導致脫髮。

  要想預防脫髮或者改善脫髮的情況,可以針對以上幾點下手。

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