過年吃什麼零食減肥 試試這五種

2023-07-18 05:52:57 1

　　逢年過節，家裡肯定少不了年貨了。在寒冷的冬天，人們更愛呆在家裡而不是出去浪，這時候怎麼能少的了零食了。別人總說吃零食容易胖，其實有些零食有著出其不意的減肥效果。本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、海苔
　　過年時候小孩子最愛吃的零食之一了。通常來說海裡的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，胺基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素b族，據說還能抗癌。

　　2、黑巧克力
　　可可粉能促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液循環，加速新陳代謝，對減肥有幫助。而巧克力是以可可粉為主要原料，自然也會有減肥的作用。不過並非所有巧克力都能減肥，糖分高、含奶多的巧克力會讓你越吃越胖。黑巧克力是奶質和糖類含量最少的巧克力品種，所以它最不易使人長胖。減肥人群想吃巧克力，應該選擇黑巧克力。

　　3、南瓜子
　　南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。

　　4、堅果
　　堅果雖然含有較多的脂肪，但其所含脂肪是不飽和脂肪酸，對人體有好處。而且堅果含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，能夠減少進食量。

　　5、開心果
　　開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路裡、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：心臟「保鏢」、保護視力、讓身體苗條。