孕婦孕期喜歡吃酸（懷孕後愛吃酸的東西）

2023-07-28 16:36:31

由於體內升高的人絨毛膜促性腺激素或較大的精神壓力影響妊娠期女性容易有噁心嘔吐、食慾下降的症狀，飲食上會發生變化。

酸性食物能刺激食慾、促進腸胃蠕動，廣受孕期女性的偏愛，但如果不好好辨別什麼可以吃，什麼不可以吃，恐會影響到胎兒的生長發育以及孕婦自身的健康。

一、哪些酸的食物孕婦不能吃？

1.醃製品

鹹菜、酸蘿蔔等醃製品雖能令食欲不振的孕婦胃口大增，可食物本身含有的維生素c在醃製過程中會大量流失。

同時，醃製品中還含有致癌物質亞硝酸鹽和硝酸鹽，長期食用醃製品不僅會導致維生素C缺乏，嚴重者可能會誘發癌症，甚至一定程度上提高胎兒患疾機率。此外，較高的鈉鹽含量也使得醃製品成為孕婦患上高血壓的原因之一。

2.山楂

山楂除了含有豐富的維生素C補充孕婦營養所需以及具有健胃消食的功效，還含有會引發胎盤平滑肌收縮的山楂酸，因此它具有行血散瘀的功效，為了避免孕婦流產，懷孕期間不能食用山楂及山楂製品。

3.碳酸飲料

飲用碳酸飲料不僅會影響鈣質吸收，過量飲用還會引起脹氣，降低食慾，而飲料裡面各式各樣的添加劑也會對孕婦的腎臟代謝帶來很大的負擔。

二、孕婦可以吃什麼？

1.酸奶

酸奶是以牛奶為原材料，經過殺菌消毒再加入白砂糖和一些有益菌種，例如雙歧桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等經過發酵而製成的一種奶製品。

酸奶促進腸胃蠕動能降低患結腸癌的風險，同時還具有預防高血脂，高血壓及補鈣的功效。因此，適量食用酸奶對孕婦有利。

2.水果

對於孕早期的女性，水果的酸甜可口有助於緩解懷孕帶來的噁心嘔吐等不適症狀。而到了孕中期，孕後期，孕婦或多或少有便秘的困擾。

因此食用纖維素含量較高的水果有利於促進腸胃蠕動，減少便秘的發生。水果裡還含有豐富的維生素及多種微量元素，不僅能夠預防貧血，還能補充胎兒持續健康生長發育所需要的各種營養素。

孕婦喜歡吃酸是很正常的，但並非全部的酸味食物都適合孕婦攝入。懷孕的準媽媽們在飲食上需十分注意，調整營養結構，均衡膳食，了解什麼酸性食物該吃，什麼不該吃，才能從根本上避免禍從口入。#醫聯媒體超能團##清風計劃#