女性宮寒應該這樣做 不看後悔!

2025-07-23 02:05:19

多數女性都有宮寒的問題，這種病大多都是體虛的人才得。宮寒對女性健康危害極大，那麼宮寒該怎樣去調理呢?

什麼是宮寒

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為宮寒的主要症狀。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症(如：陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎、等等)可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

宮寒的症狀

1、發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常。經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3.經痛腹痛。下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒的危害

1.宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形

2.宮寒造成黃褐斑、黑眼圈

3.宮寒的女人易流產

4.宮寒的女人月經紊亂、痛經多

5.宮寒讓女人房事冷淡

6.宮寒導致女人夜尿頻多，愛遺尿

7.宮寒的女人腰膝酸軟，氣色也不好

8.宮寒很大機率的造成不孕不育

9.宮寒造成長年累月的手腳冰涼

如何調理宮寒

1.少吃生冷，多溫補

即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2.注意保暖別著涼

進入秋冬季，溫度已經明顯下降，室外寒風陣陣，很多女性外出不注意保暖，穿的也少，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。所以，女性朋友一定要注意保暖，為自己的身體，這個很重要。

3.運動增加血液循環

一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛鍊。健步走、跑步、踩鵝卵石及中醫八段錦都是增加血液循環、疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。

4.飲食防寒

具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效佔據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。