去溼氣的食物有哪些?9大中醫藥材去除溼氣
2025-07-22 10:13:09
夏季容易出現溼熱症狀，身上溼氣很重，這時候身體會感覺很不舒服，並且溼熱體質對於身體的傷害是比較大，想要調養好身體，要通過飲食、中藥、針灸等方法進行調養。想要改善溼熱體質，多吃一些具有健脾利尿功效的食物，赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼、健脾止瀉的功用，絲瓜、綠豆等均能達到去溼熱、解溼毒的目的。那麼去溼氣還有哪些方法呢?
溼熱重吃什麼食物調理
1、赤小豆
根據歷代醫家的經驗，赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼、健脾止瀉的功用，皮膚溼疹多因脾虛失運，溼毒為患，藉助赤豆健脾利溼、清熱利水的作用，皮膚溼疹患者食後有利於康復痊癒，故無論急慢性皮膚溼疹之人均宜多食常吃。
2、絲瓜
性涼，味甘，皮膚溼疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果。《醫學入門》中曾說：治男婦一切惡瘡，小兒痘疹餘毒，並乳癰、疔瘡。這類病症，多因溼熱為患，同皮膚溼疹一樣，食用絲瓜，均能達到去溼熱、解溼毒的目的。
3、綠豆
性涼，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫家認為它可以主丹毒煩熱，風疹，治痘毒，療癰腫痘爛等皮膚疾患，均借其清熱利水解毒之力，急性皮膚溼疹者食之，有助於祛溼清熱。
4、莧菜
梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也具有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜可以去溼熱，但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。
去溼熱的中藥有哪些
1、苦參
為豆科植物苦參的乾燥根，春、秋二季採挖，除去根頭和小支根，洗淨，乾燥，或趁鮮切片，乾燥。其苦，寒。有清熱燥溼，殺蟲，利尿之功。
2、黃連
有清熱燥溼，瀉火解毒之功效。其味入口極苦，主治溼熱痞滿，嘔吐吞酸，瀉痢，黃疸，高熱神昏，心火亢盛，心煩不寐，心悸不寧，血熱吐衄，目赤，牙痛，消渴，癰腫療瘡;外治溼疹，溼瘡，耳道流膿。
3、荷葉
主要有清熱解暑，升發清陽，散瘀止血的功效。用於暑熱煩渴，暑溼洩瀉，脾虛洩瀉，血熱吐衄，便血崩漏。荷葉炭用於出血症和產後血暈
4、白朮
白朮有補氣健脾、止瀉及燥溼利水的功效,生用能燥溼利水,炒用能補氣健脾,炒焦用能健脾止瀉。可煲湯、煮粥或泡茶飲用,每天取取1～3克生白朮泡茶飲用對祛溼有幫助。
5、金錢草
具有利溼退黃，利尿通淋，解毒消腫之功效。常用於溼熱黃疸，膽脹脅痛，石淋，熱淋，小便澀痛，癰腫疔瘡，蛇蟲咬傷。
6、黃芩
以根入藥，味苦、性寒，有清熱燥溼、瀉火解毒、止血、安胎等功效。主治溫熱病、上呼吸道感染、肺熱咳嗽、溼熱黃膽、肺炎、痢疾、咳血、目赤、胎動不安、高血壓、癰腫癤瘡等症。黃芩的臨床抗菌性比黃連好，而且不產生抗藥性。
7、除溼熱的中草藥有茨實
芡實既能健脾除溼又能收斂止瀉,可用於脾虛溼盛或久瀉不愈等症的治療,常與白朮、茯苓和扁豆等健脾藥物同用,可煲湯或煮粥食用。
8、除溼熱的中草藥有藿香
歸脾、胃、肺經,有發表解暑之功,煮粥或泡茶飲用對暑溼重症及脾胃溼阻均有良效。
9、白茯苓
白茯苓有健脾胃和利水滲溼之功效,是我國古代中醫推薦的除溼之聖藥,尤其適合皮膚溼疹患者經常食用,最常見的吃法就是用白茯苓煲湯。
去溼熱的針灸法
1、肺俞穴
溼熱體質偏於溼熱內蘊，表現為痤瘡、口臭的可以選用肺俞穴。肺俞穴中的肺就是指的肺臟，俞就是輸的意思。所以，肺俞這個名字的意思就是指肺臟的溼熱水汽由此外輸膀胱經。肺俞位於背部第三胸椎棘突下左右旁開二指寬處。取穴時一般採用正坐或俯臥姿勢，對清肺經的溼熱療效顯著。操作時，用食、中二指端在穴上按揉，約揉15-30次，用兩手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨後緣向下分推，約分推30-50次。
2、中脘、足三裡、陰陵泉
可以和胃健脾，促進脾胃運化水溼，陰陵泉是脾經的合穴，也可以健脾除溼。這三個穴位也都比較適合溼熱體質的人進行按摩。
3、八髎穴
在骶椎上，分上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱「八穴」。八髎穴有清熱利溼的作用，可每天按摩2次，每次15分鐘，對於溼熱體質偏於溼熱下注的人比較適合。
4、豐隆、三陰交、內庭、足三裡
如果拔火罐，可以選擇豐隆、中脘、內庭、三陰交、豐隆、足三裡、陰陵泉，這樣的順序。
5、去溼要穴「曲泉」
曲泉-曲泉
屈膝時，當膝內側橫紋端上方凹陷中。
取屈膝位向膕窩方向直刺1～1.5寸，如覺針下有搏動感時，應停止刺入，以免損傷動脈。艾炷灸3～5壯，艾條溫灸5～10分鐘。
導致溼熱出現的原因
溼熱體質對於我們日常的生活還有工作造成了比較嚴重的後果，不僅僅精神變得更加的焦躁，同時體質也是越來越不好。所以，我們一定要弄清楚導致溼熱體質出現的原因，然後在平時生活中注意，這樣才能夠更好的促進身體健康。據悉，身體出現溼熱體質的原因有很多，除了先天因素之外，日常一些不科學的生活習慣也是主因，具體如下：
1、長期精神還有情緒過於壓抑，或者是進行借酒澆愁，這些都會導致體質變得更加溼熱;
2、肝炎病毒攜帶者，專家告訴我們，肝膽是身體中最為薄弱的一個部位，如果出現了肝膽疏洩不好的情況，那麼很容易導致出現各種肝膽相關的疾病，危害身體健康;
3、先天因素，很多人由於先天體質的問題，出現了溼熱體質，目前這並沒有什麼有效的治療方法;
4、滋補不當，隨著生活水平的不斷提高，很多人喜歡在生活中服用一些滋補的藥材或者是食物，例如冬蟲夏草還有烏雞白鳳丸等等，這些藥材雖然對身體具有很好的作用，但是如果滋補不當或者是過量服用，也會導致出現溼熱體質的;
5、長期生活在溼熱的環境或者是氣候中，例如我國的廣東省以及海南省都是屬於這種氣候。
總結：小編介紹的幾種去溼氣的方法大家都掌握了吧，如果你是溼氣很重的話，那麼不妨嘗試一下上述小編介紹的方法，它們可以很好的幫助你達到去溼熱效果，並且我們要找出溼氣重的原因，然後在平時生活中注意，這樣才能夠更好的促進身體健康。
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