老年人經常閉目對身體好

2025-07-17 00:02:08

閉目養神這個成語我們經常聽到，但是它所代表的意思很多人並不了解。如果經常閉目對身體健康很有幫助，尤其是對老年人來說更是有無限的好處。但是老年人經常閉目為什麼會對身體好呢？下面是詳細的介紹。

閉目可以養生，閉目養神對於中老年人以及終日勞心用腦或長期專一使用目力者，是大有裨益的。閉目養神時，要排除雜念，精力集中，無思無慮，達到入靜的境地，才稱得上專意保養。有暇之時，閉目養神，持之以恆，定會獲益。中老年人日常生活中的閉目養生法主要有以下幾種：

閉目臥思：

閉目思維是一種臨界思維「現象」，即臥而不寐，閉目意想聯翩。在這種狀態下，大腦排除了外界物像的幹擾，又處於充血充氧狀態。如此，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，以提高思維的深度和廣度。

閉目消食：

吃完飯後閉目靜坐休息10分鐘～30分鐘，再去睡覺、散步或是做別的事情，這對人們肝臟的保養來說非常必要。

人們在吃飯後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。

如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟不同程度的損害。而閉目休息半小時左右就可以免除這種對肝臟的損害。

一旦身體肝臟的供血不足，就會導致身體新陳代謝也變得緩慢，這對老年人肝臟的傷害是很大的，如果說閉目休息半個小時可以減少甚至避免其對肝臟產生的傷害，一個健康的肝臟會讓我們的身體更加健康。