老年人吃蜂蜜對身體好嗎

2025-07-17 11:23:08

蜂蜜是我們生活中常見的甜食，蜂蜜的功效非常強大，不僅能美容養顏還是加快腸胃蠕動等等。關於蜂雖然它含有多種營養成分，但是並不是所有人都適合食用，像很多老人就很關心自己能否吃蜂蜜？下面小編總結了相關的資料，為大家解答老年人吃蜂蜜對身體好嗎。

鎮靜安眠蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。蜂蜜沒有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。

蔗糖是我們生活中不可缺少的碳水化合物和甜味劑，消耗量較大。

但對人體而言，蔗糖食用過多則弊大利小，因為蔗糖雖能產生熱量，解決燃眉之急，但是中老年人因胃腸功能漸弱，多食蔗糖類甜食會腹脹氣滯，不利消化，影響食慾及營養的正常吸收，形成慢性消化不良等胃腸道疾病。

蜂蜜雖也稱蜂糖，但它的主要營養成分是果糖和葡萄糖這兩種單糖，而屬於雙糖的蔗糖含量僅在4%左右。單糖進入人體胃腸道後不需轉化就被直接吸收，不會積累而造成脂肪堆積。而且蜂蜜中富含胺基酸、維生素、礦物質、酶類及乙醯膽鹼等營養成分，其含量均符合人體所需的比例，所以蜂蜜系純天然、綠色、藥食兼備的保健食品。老年人常服蜂蜜，益處多多。

保護胃腸患慢性胃炎、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等胃腸病的中老年人宜常食蜂蜜，因為蜂蜜中的酶對胃酸有雙向調節作用，可漸漸將胃酸調節至正常水平。

用法，也可以根據患者的愛好用涼開水稀釋後食用;胃酸多者則可將蜂蜜用溫水稀釋並在飯前1。5~2小時或飯後3小時(最好安排在早餐或午餐前後)飲用為佳。

潤肺止咳蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，雪梨蜜的止咳作用最好。

用法：1個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

降壓通便蜂蜜中含鉀量較高，鉀離子可促進鈉離子的排出，維持血液的電解質平衡，故常食蜂蜜有保護血管、降低血壓、潤腸通便的作用。

用法：1杯蜂蜜水，睡前再喝1杯。

消除積食蜂蜜還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

用法：25克。

解酒護肝蜂蜜中的果糖可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。另外，蜂蜜對B肝、脂肪肝、肝硬化等慢性肝病也有輔助療效。

用法：50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾，酒後飲蜂蜜水。

緩解疲勞蜂蜜可迅速補充大腦所需的能量，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

用法：1杯蜂蜜水。

鎮靜安眠蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。蜂蜜沒有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。

用法：1匙蜂蜜。

上述是對老人和蜂蜜關係的相關介紹，對於老人來說是否能食用蜂蜜還是應該根據自己的情況去判斷，像老人如果有糖尿病那就應該少食或者不食。即使能食用蜂蜜的朋友們也應該控制蜂蜜的食用量，不可過度服用，否則會對身體造成反效果。