喜歡甜味看健康

2025-07-17 05:01:08

酸甜苦辣鹹鮮香，有沒有一種您鍾愛的口味？口味和健康之間關係密切！您又了解多少？

人們總是說甜味是幸福的味道，每個人都渴求幸福，人的骨子裡對天有一種天生的趨向。研究表明，如果把蘸著甜水的棉棒放在小嬰兒的嘴裡，那麼他的表情就會變得快樂。

甜，我們每天都不可少。吃糖，會不會吃出健康問題？於康教授要從悅悅的蛀牙說起！甜的吃多了一定會蛀牙麼？這可不一定，如果吃了甜食之後馬上刷牙或者漱口，可能會減少蛀牙的發生機率。但是大量的吃糖就另當別論，可以讓人抑鬱，可以讓人肥胖，也可以讓人營養不良！這樣的危害比幾顆蛀牙的危害大得多的多！

吃糖會不會得糖尿病？於康教授說：「不是說吃了糖或者吃糖多就一定得糖尿病，也不是說我這個人不吃糖，完全不吃甜的就不得糖尿病。」如果糖吃得很多，不會直接導致糖尿病，而是會間接增加糖尿病發病的風險，這個風險是通過肥胖增加的。所以肥胖才是「萬惡之源」，必須引起重視，那麼瘦就一定不得糖尿病了嗎？也不是，如果一個人很瘦，體內肌肉含量很少，那麼也會增加患上糖尿病的風險。

白糖、紅糖，還有冰糖，生活中最常見的三種糖，這幾種糖營養素含量很少，在某種程度上來講幾乎只提供能量。

很多人想要通過吃糖來補充營養素，這種想法並不科學，在你還沒有補充夠營養的時候，你就已經變成大胖子了，所以說想要有健康的身體一定要適量的吃糖才可以。研究表明，每個人每天吃每公斤的0.4g糖才是最健康的。例如，一個體重60公斤的人，每天攝入的糖量不要超過24g。如果是肥胖人群，那麼就不要按照這個標準了，他們應該不吃或者少吃糖。