老年人經常喝茶有副作用嗎？老年人喝茶的注意事項

2025-07-17 03:53:08

老人都喜歡喝茶，喜歡苦澀中透著一分甘甜，特別是冬季，老人尤愛喝茶，我們知道喝茶的好處有很多，但是冬季喝茶有的老人會越喝茶感覺越冷，但是有的老人卻感覺喝茶很舒服，到底是因為什麼原因導致的這一情況發生呢？老年人經常喝茶有副作用嗎？老年人喝茶的注意事項有哪些呢？下面是詳細的介紹。

美國每日健康新聞網近日發布了一條信息，來自美國健康保健協會的專家組研究發現，老年人在寒冷環境中調節體溫或保持體溫的能力，與他們每天從飲食中攝取 的鐵元素多少有關。實驗選取的100名老年人，由於每日只攝入了醫生規定的1/3的鐵，導致一個月後體溫普遍下降0.5攝氏度。專家組羅伯森教授表示，鐵 元素參與人體的體溫調節，老年人在寒冷環境中調節體溫或保持體溫的能力，與每天從飲食中攝取的鐵元素量密切相關。而茶屬於鹼性物質，進入人體後參與消耗體 內鐵元素，因此，大量喝茶導致鐵的流失，使人在冬天更容易受涼。

不管是茉莉、菊花 等花茶，還是龍井、碧螺春等綠茶都屬寒涼，攝入人體後會帶走體內的部分熱量，從而導致體溫下降，並使老人因受寒導致各種疾病的入侵。來自日本的研究早已證 實，體溫每下降1攝氏度，免疫力就會降低30%以上，而升高1攝氏度的話免疫力則會提高5—6倍。免疫力一旦下降，就容易得感冒、肺炎、支氣管炎、膽囊 炎、膀胱炎等疾病，此外哮喘、皮炎等過敏性疾病以及節段性迴腸炎、潰瘍性腸炎和風溼病等自身免疫性疾病的發病率也會升高。

所以專 家建議，老人冬季要少喝茶，如果一定要喝，可適當喝些紅茶。紅茶性溫，可祛寒暖胃，並助老人消化，在喝花茶、綠茶時，可以放幾顆紅棗、幾片生薑，抵消寒 性。此外，老年朋友可以適當攝入含鐵豐富的食物，如黑木耳、海帶、紫菜、豆製品和豬肝、瘦肉、蛋類等，也可多食用一些含熱量豐富的食物，比如羊肉、雞肉、 棗粥、蝦皮蛋湯等。

小編提醒老年朋友，在喝茶的時候不要喝濃茶，不要喝冷茶，茶的衝泡次數不宜過多，無論是飯前還是飯後都不要立刻喝茶，應該等到飯後半小時再喝茶，還有一點隔夜茶一定不能喝。