呵護肝臟 重在細節

2025-07-17 04:12:09

北京大學第一醫院 感染疾病科兼肝病中心 王貴強 主任

如果每天身體攝入過多的熱量，就會導致這些熱量轉化為脂肪存在人體內形成肥胖。人體肥胖會導致多種疾病的出現，常見的有脂肪肝和高血脂。如果肥胖的緣故是飲食過剩導致的，那麼科學的飲食，將你的胃縮小，就能夠達到很好的減肥效果，一起看看下面的介紹。

誰都知道喝酒會對肝臟造成損傷，但是喝多少量會出現損傷呢？專家告訴我們：男士如果每天飲的酒精克數超過 40克、女士超過20克，連續5年，一定會出現肝損傷。

酒精克數的計算方法也很簡單：

攝入的酒精量（克數）=飲酒量（毫升數）×含酒精的濃度（%）×0.8

（0.8是酒精的密度，100毫升相當於2兩）

但是白酒、啤酒、紅酒分別喝多少不會超過40克純酒精的量呢，我們來幫大家計算一下：

有的朋友說自己不是天天喝酒，偶爾喝一次大酒，應該對身體沒多大影響。專家提醒大家，正常的飲酒量，每天酒精是不能夠超過80g的，如果連續超過這個額度一周以上，那麼肝損傷就會出現，所以飲酒一定要適量，特別是常年飲酒的朋友，通過觀察肝掌可以初步判定自己的肝臟是否受到了傷害。手掌的大魚際和小魚際會比其它部位紅就說明你是肝掌了，這時候應該立刻去醫院做檢查。