盤點對老年人身體有害的垃圾食品

2025-07-17 05:59:08

人類是世界上最大膽的動物，因為人類什麼都敢吃，尤其是隨著生活的發展，各種味道不錯但是完全沒有營養價值的垃圾食品總是被人們所鍾愛。下面小編盤點對老年人身體有害的垃圾食品，老年朋友看到後能不吃就不吃吧。

中國的飲食文化源遠流長，不僅有極盡奢華、極具品位的「滿漢全席」，還有川、粵、魯、京等各具風味的傳統菜系，林林總總的各類麵食更是誘惑著人們的胃口。但讓人始料不及的是，隨著西方飲食文化的不斷滲透，人們的飲食變得日益多元化，方便、快捷的食品不知不覺間已充斥於我們的日常生活中。直至「垃圾」食品一詞的出現，才使我們驀然發現，填進腹中的「美味」，竟有許多是後患無窮的「垃圾」食品。驚愕之餘，我們不得不小心地與它們拉開距離。

告訴老人們，什麼是「垃圾」食品

垃圾食品是指僅能提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。

這些食品之所以被稱為「垃圾」，是因為其經過炸、烤、燒等加工工藝使營養成分部分或完全喪失，或在加工過程中添加或生成有害物質。

十大類「垃圾」食品及危害

第一類：油炸食品

以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少地受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷地呼籲，即使國人極力地排斥，都不能動搖它們的地位。

危害：1、導致心血管疾病。2、含致癌物質。3、破壞維生素，使蛋白質變性。

第二類：醃製類食品

泡菜和鹹菜是中國、日本、朝鮮的傳統食品，臘肉也是很多國家的特色風味，但不要貪吃。

危害：1、導致高血壓，使腎臟負擔過重，導致鼻咽癌。2、影響黏膜系統(對腸胃有害)。3、易誘發潰瘍和炎症。

第三類：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)

肉鬆和香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景了。但美國一項研究證實，吃太多香腸及其它加工過的肉類食品，會增加患胰腺癌的風險。

危害：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽。2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。

第四類：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)

危害：1、含香精和色素過多，對肝臟功能造成負擔。2、嚴重破壞維生素。3、熱量過高、所含營養成分少。

第五類：汽水、可樂類食品

危害：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響食慾。

第六類：方便類食品(方便麵和膨化食品)

危害：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損害肝臟。2、只有熱量，沒有營養。

第七類：罐頭類食品

危害：1、破壞維生素，使蛋白質變性。　2、熱量過高，所含營養成分少。

第八類：話梅、蜜餞類食品(果脯)

危害：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。 2、鹽分過高，含防腐劑、香精(損害肝臟)。

第九類：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)

上述小編盤點對老年人身體有害的垃圾食品，這些食品都有一個特點就是味道特別好，無論是老年人還是年輕人都很難抵抗垃圾食品帶來的誘惑，但是想要擁有健康的身體朋友們還是遠離這些食品吧。