每天一兩個蘋果可預防老年痴呆

2025-07-17 03:09:08

俗話說「一天一蘋果疾病遠離我」這句話相信大多數人都是耳熟能詳的，蘋果雖然是生活中常見的水果，但是它所含的營養成分對人體的影響卻是無法估計的，尤其是對老年人來說每天一兩個蘋果可預防老年痴呆，下次去看望老人的時候就買一袋蘋果吧。

預防老年痴呆：蘋果汁能保持大腦內乙醯膽鹼的水平，它對保護大腦健康至關重要。每天喝2玻璃杯蘋果汁(大概500毫升)，就能對成年人起到有益的作用。

預防冠心病：蘋果中含有可抗動脈粥樣硬化的類黃酮，果膠也能降低膽固醇水平。一天吃一個蘋果，即可使冠心病死亡的危險性下降一半。

防骨質疏鬆：硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失，而蘋果中就含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。

防高血壓：蘋果富含鉀、纖維素和果酸，有利於體內鈉和鹽鈣的消化與排洩，從而防治高血壓。

防直腸癌：蘋果中大量的纖維素可使腸道內膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發生。同時，果膠還能破壞治癌汙染物，從而減少癌症。

小編提醒大家雖然吃蘋果對老人身體有很大的幫助，但是很多老人因為身體的緣故所以接受不了蘋果性涼、質硬、味酸的特性，這類老人吃蘋果的時候可以適量的改變吃法。首先怕涼的朋友可以將蘋果加至溫熱。怕酸的朋友可以適量的加蜂蜜或者白糖。牙口不好的朋友可以將蘋果做成蘋果泥或者切成薄片還有榨果汁食用。不過如果是糖尿病老人應該在醫生指導下食用蘋果，還有老年人應該在兩餐之間吃蘋果。