經常用雙手擦面可減少面部皺紋

2025-07-17 02:02:08

老人的陽氣都很弱，而且處於日漸衰弱的狀態，特別是頭部，因為頭部要時刻和外界環境接觸，所以一旦生病多是從頭部開始的，所以想要讓身體健康一定要懂得頭部的保護。下面小編告訴大家怎麼做才能讓頭部變得健康。

頭髮

「發，血之梢也」。經常梳頭有益於促進頭部血液循環，增加頭髮的營養。平時應多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，不要洗頭過勤，否則使頭髮失去滋潤而乾燥、脫屑、發生瘙癢。平時一星期洗1~2次就可以了，且不宜使鹼性過多的肥皂。

面部

經常用雙手擦面，可促進血液循環，增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恆，可以減少面部的皺紋，預防感冒。

鼻部

每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50下左右，堅持不懈，可防感冒。即使發生感冒，在程度上亦較輕。

眼部

為保持眼部活力，古人早就把「目宜常運」用為養生要則之一，故僅僅「閉目養神」是不夠的，應堅持有意識的視力鍛鍊。「目宜常運」的「運」，最簡單的就是將眼球向左右、上下轉動，堅持眨眼，可延緩視力衰退。其次，在室內可在4米以內看著窗角眨眼，反覆多次；在室外則可凝視遠處，有目的地觀察某一景物。

耳部

古人早就重視耳功。每天用左手繞過頭頂，握住右耳身上提拉14下，然後用右手以同樣方法提拉左耳14下，早晚各一次。還可用手掩耳，扭轉頭部35次，可散風驅邪；接著再以第2指壓中指，彈擊腦後，左右各彈24次，可去頭目昏花。閒坐時則可以手按摩耳輪，用食指和拇指貼耳廓內、外層，相對揉捏，久而久之，可補腎氣，保持聽力，並增加防凍能力。

口腔

老年人要注意牙齒的保護，首先每天早晚要刷牙，其次要堅持每天上下叩齒十五次，同時還要用舌舔顎吞咽津液，這些方法都可以保護牙齒，而且還會讓老年人已經變弱的消化力增強，甚至有延緩衰老的效果。