風溼中醫養生健康小知識

2023-03-30 04:50:59 1

醫養生指保養、調養、頤養生命！

以下是有關中醫養生知識的三字經：

勤學習，勤思考，勤梳頭，可健腦。

勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。

勤運指，可益智，勤運目，視力好。

勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。

勤鼓耳，聽力健，按摩腹，消化好。

勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。

勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。

衣與被，勤洗曬，講衛生，疾病少。

親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。

勤養神，精神好，勤運動，抗衰老。

勤體檢，防疾病，都做到，健康保。

失眠時，9-11點喝杯冬瓜汁+酸棗粉。

睡覺前吃白蘿蔔補腎。

早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃。

早上做搓手護眼運動，晚上做擦背護腎運動。