42式太極拳圖解帶要領
2023-04-09 15:44:19
四十二式太極拳圖解教程---收藏本頁
42式太極拳視頻分解教程
（ 1 ）起勢 | 002 | 003 | 004 | 005 |
| （1）身體自然直立，兩腳併攏，頭頸端正，下頦內收，胸腹舒松，肩臂松垂，兩手輕貼大腿側；精神集中，呼吸自然，目平視前方。 | （2）左腳向左輕輕開步，相距與肩同寬，腳尖向前。 | （3）兩手慢慢向前平舉，與肩同高，手心向下，兩臂相距同肩寬，肘微下垂。 | （4）上體保持正直，兩腿緩緩屈膝半蹲；兩掌輕輕下按，落於腹前，掌與膝相對。 | |
（ 2 ）右攬雀尾 | 007 | 008 | 009 | 010 |
| （1）右腳尖稍外撇，同時身體微向右轉；右臂上抬屈於胸前，手心向下，左手翻轉向右劃弧至右腹前，手心向下，與右手相對如抱球狀，重心移至右腿，左腳收於右腳內側；目視右手。 | （2）上體微左轉，左腳向左前方上一步，腳跟輕輕落地。 | （3）上體繼續左轉，重心前移成左弓步；同時左臂向前掤出，左手高與肩平，手心向內，指尖向左，右手向下落於右胯旁，手心向下，指尖向前，兩臂微屈；目視左前臂。 | （4）上體微左轉，右腳收至左腳內側；左臂內旋屈於左胸前，左手翻轉向下，與胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向左劃弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，兩掌相對如抱球狀；目視左掌。 | |
011 | 012 | 013 | 014 | 015 |
| （5）上體微右轉，右腳向右前方輕輕邁出一步，腳跟著地。 | （6）上體繼續右轉，重心前移成右弓步；同時右臂向前掤出，臂微屈，掌心向內，高與肩平，左掌向左、向下落於左胯旁，掌心向下，目視右前臂。 | （7）上體微右轉，右掌前伸，掌心翻轉向下；左掌同時翻轉向上，伸至右腕下方，目視右掌。 | （8）重心後移，上體微左轉；雙掌向下後捋至腹前；目隨右掌。 | （9）右臂外旋屈肘橫於胸前，右掌心向內，指尖向左，左臂內旋，左掌心轉向外，掌指附於右腕內側。 |