蘇州內養軒養生會館太極拳養生班於2011.8.8開班

2025-05-05 23:50:24

蘇州「內外兼練」的正規專業系統太極拳養生班於2011.8.8開班

內養軒養生館資深的徐教練（習練三十多年）將為你展示陳式太極拳纏絲拳內勁
及武術技擊的奧秘，並指導學員習練太極內氣和纏絲勁與經典招式。
      武術六段的老師隨名師習拳三十多年，內外兼練，深得太極內家拳真傳；行拳時渾然
忘我，周身一體，節節貫穿，意到氣到，形神俱妙，如行雲流水般；時而慢如抽絲，柔中生
剛；時而快如雷擊，剛強威猛；其拳架規範到位，以外引內，以內摧外，內勁發揮恰到好處，
充分展現出了太極拳的奧妙！

教學內容：
    太極內功班（真氣運行法）、初級班 (基礎/養生班)、進階班、中級班、高級班、少兒班；包含陳式太極拳、楊式太極拳、簡化24式太極拳、陳式太極劍、陳式太極刀等拳術套路和器械。

教學特色：  明明白白學拳    輕輕鬆鬆養生
注重拳理和拳法的教學；強調學練太極拳的正確理念，著重傳授太極拳要領、方法；旨在引領學員入門。
注重「內外兼練」，內在真氣和太極招式/形體動作的有效結合，讓太極拳成為名副其實的內家拳。
注重基本功（筋骨訓練和站樁）和基本手法、步法、身法等的教學。
解說動作套路的武術技擊涵義和一定的健身養生作用；要求動作規範、標準。
基本解說動作套路的勁路（整體勁）。
強調動作套路與意念、神氣、呼吸的有效配合。
通過「內外兼練」的鍛鍊，讓學員放鬆身心、靜養心神、伸筋開骨、疏通經絡、平衡陰陽；起到放鬆身心、緩解壓力、靜心養性和調理亞健康、慢性病的作用。
為保證教學質量，實行10人以內的小班制教學。
課程設置系統化，可讓學員從初級到高級。
優質的後續服務，只要學員認真學練，後續可再跟著鍛鍊1-2期。

太極是中華傳統文化的精髓；太極拳融合內功與外形套路，可內外兼練、形神俱足，能有效放鬆身心、強健筋骨、疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽……
太極拳是傳統養生的瑰寶，不但具有健身調理及武術技擊之功，還可修心養性、開啟智慧，並有藝術欣賞和文化品味價值。
太極拳有陳式、楊式、孫式、吳式、武式以及武當、趙堡等多種流派。楊式、孫式、吳式、武式都發源於陳式太極拳。
陳式太極拳講究陰陽開合，剛柔相濟，快慢相間，虛實分明；主要特點為「以纏絲勁為靈魂，以內勁為統馭」；外表走弧形，內勁走螺旋。
練拳時以內氣充足、丹田內轉為核心，通過腰脊的螺旋轉動和胸腹的摺疊轉換，帶動四肢，而達到周身一家的螺旋纏絲，全身內外上下左右前後無一處不纏。其法有進纏、退纏、左纏、右纏、上纏、下纏、裡纏、外纏、順纏、逆纏、大纏、小纏。整套拳沒有平面，沒有直線，沒有斷續處，沒有凹凸處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，渾然一圓，方為合格。

全球一億五千萬人練習的「完美的運動！」     ——美國《時代》雜誌
學員見證：
   
我是河北人，家鄉人都愛好武術，我也不例外！古人說，學拳容易改拳難，所以我特想找一位好的太極拳老師！我有幸跟隨徐老師學練陳式太極拳。我發現他的武術功底深厚，拳架緊湊而有張力；尤其是他的身子裡外動來動去，陳式太極拳的纏絲內勁發揮得很好，讓我見識了連綿不斷的「節節貫穿」勁，實在是難得！
——建築設計師 張先生

武術六段的徐教練跟隨2位名師習拳三十多年，內外兼練，深得太極內家拳真傳；行拳時渾然忘我，周身一體，節節貫穿，意到氣到，形神俱妙，如行雲流水般；時而慢如抽絲，柔中生剛；時而快如雷擊，剛強威猛；其拳架規範到位，以外引內，以內摧外，內勁發揮恰到好處，充分展現出了太極拳的奧妙！ 
——某擁有多家企業老闆 黃先生

練習太極，我感覺比較適應像我這樣沒有時間運動的上班族，太極拳可以隨時隨地的練習。徐老師拳架大方灑脫，自身功力比較深厚，而且教學也很到位，尤其是分解動作講解和示範非常細緻詳盡，所以不怕學不會！                
——某私營企業老闆娘 張小姐

徐師傅本身功底深厚，教學細緻耐心，方法也比較得當，循序漸進，跟學員溝通比較好。 
——某大型國有單位負責人徐先生

我是內養軒養生館的一名普通學員，我對中華傳統養生文化非常認可，當我一接觸內養軒時就毫不猶豫的參加了其養生課程！在世風浮躁拜金盛行的今天，還有如此好的養生方法和寧靜的養生場所，實乃一大幸事！在鍛鍊過程中，和著輕柔的音樂，在心靈的寧靜中體會人生，滌蕩浮塵！
 ——某電信私營企業主 陳先生

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