打太極拳要做到「力線貫通」，這樣練功你會有所收穫
2023-04-03 18:11:55 5
一語道破天機，真情方見真淳。找到自身問題，把問題縮小。方法是，先學習他人經驗，再進行篩選整合，最終形成自己，一套東西。沉勁與沉勁，會有不同，這是武術的魅力。有人的沉，透著整，能催能轟。有人的沉，含著活，能拔人根，處處落空。沒有哪種更好，練到家最好。人是這樣，不可能各方面都突出，認準一門，花功夫深入，這門功夫，你就是佼佼者。功夫深了，自然有體會。比如踢球，目的是進門，用得方法和訓練體系，有很大不同，但目的是相同的。有人大槍玩得好，十分鐘不停的攔拿扎，快得像一團煙火。讓他徒手發力，擰絞勁還是非常出色。有人的劍法高超，不見身法，只見步法和腕子，其實內腔完全摘開，裡頭帶著外頭在動，你看不出來，很隱秘。刀的形，決定了適合劈砍，空手無刀，同樣能劈出刀勁。身上有了刀意，手裡沒刀，身有刀勁。拳法與兵器，有不解之緣，練的東西，一定契合兵器，手裡多了件兵器，還會不會像打拳那樣運勁。如果彆扭了，說明拳勁有偏差。手裡有東西是它，沒東西也是它。
力線，也叫勁路，從頭到腳底，一線貫穿。人像個大字，無論你怎麼發力，最佳結構是，把勁蹬起來，釋放出去，這是運動共性。打個比方，面朝牆，丁八步，前後站立，握拳頂住牆，有個反作用力，體會一下，腳底力量布局。此時，後背與脊柱都是有勁的，練拳類似這個勁。總會有一條腿的支撐力大，就是後腿。脊柱受力，蹬地上拔，這是豎勁。拳頂住牆，把胯換到另一條腿，再蹬地。然後不停的換胯挺脊，發力頂牆。不是讓你和牆較勁，是多體會，換胯，拔脊，擴背，和蹬地的關係。學會換胯，練好銜接，左右都要力線貫通。練拳，不能違背運動規律。比如人走路，邁左腿，出右手；邁右腿，出左手。這是個交叉行為，打拳也是這個，用胯換腿，接上脊柱，形成一根軸。打拳多關注，能否換胯，原地蹬上勁。如果不能，一邊的胯沒填出來。打拳，不是想當然，重心不是人為設計出來的，是換胯的產物。打拳，得機得勢，是一種自然的，順遂騰挪。
有腰傷的人，很難發出力，不是腿沒勁，動力鏈有損傷，力線不貫通。腰椎，是脊柱的根節。上通胸椎，下接骨盆。腰椎就要直，力線就直，加固周邊部位的，強度和活力，也很關鍵。百家號太極浮屠。打個比方，平板支撐，武術管它叫趴虎，屬於基本功。常人最少要堅持一分鐘，好的十分鐘以上。這個功法，腰椎要挺直，當你堅持不住時，腰椎首先就軟下去，不是腰椎沒勁了，是其它部位開始沒勁，無法支撐腰椎挺直，這是代償。一旦其它部位沒了力量，腰椎失去助力，自身也不穩了。一條腿站混元樁，好處很多，獨立腿的支撐力，更加貫通力線，兩條腿輪著練，至少五分鐘以上，切記膝蓋不要太彎，微屈膝即可，這是單重支撐法。樁功，就是在貫通力線。若要整體活，要多練一條腿發勁。強調立身中正，為的是勁路貫通。太極拳的出腿，首先是脊柱中正，支撐腿有勁，腳踝，膝蓋，胯軸都對正了，從頭到腳，一線貫通，再出腿換胯，不要草率的處理動作，否則誤差太大。
