掌握太極拳避實擊虛的基本要領

2025-05-06 02:58:24

眾所周知，太極不僅是很好的養生運動，在武術實戰領域也是影響深遠的，在太極拳的實戰技擊中最常用的方式就是「避實擊虛」，這是一個比較抽象的概念，接下來小編就給大家分享一下太極拳「避實擊虛」的要領。

首先我們要對太極拳中的虛實概念要有正確的認識。

太極拳中的「虛實」包括重心虛實、勁力虛實、動作虛實、招法虛實、進攻虛實、防守虛實、手腳虛實等多個範疇。正如楊澄甫先生所言，「太極拳以分虛實為第一要義」。馬虹先生言要維護自身的隨遇平衡，需要把握三種虛實關係，即重心虛實的調整關係、發勁的虛實關係、手足虛實的搭配關係。

掌握以上三種關係技巧，在太極拳「避實擊虛」的應用中是非常有幫助的。

孫南馨言：「轉變虛實，避實擊虛，不僅指在腰胯，左右兩手之間有虛實，一手之間有虛實，乃至周身處處有虛實。」

正如拳論所說：「一處有一處虛實，處處總此一虛實。」在太極拳技擊中要做到避實擊虛，取勝於敵，就需要做到四點，即「形人而我無形」「致人而不致於人」、「以眾擊寡」、「因敵變化示神奇」。

「形人而我無形」實質就是運用偵察、佯動、偽裝等手段，暴露敵情，隱蔽我情。對太極拳技擊來說，具體方法有戰前分析對方可能會使用什麼套路，哪些技巧，最擅長什麼招式，最慣用什麼手法等。

由此可見，想要真正做到「避實擊虛」，還需要我們知己知彼，善於把握對方的進攻套路。

總之在未戰之時，先要熟悉對手;故意挑逗是技擊格鬥中慣用的手法之一，通過挑逗，摸清對手的動作慣性，擾亂他們的注意力，激怒他，讓對方內心不再平靜，使其思維混亂，從而尋找下手機會。

用假動作迷惑對手，轉移對方的注意力，讓其「顧此失彼」、「首尾不能兼顧」，令其處於不利之地，即使對方處於有利之地，也要讓其「失勢」;通過一些招式試探對方，觀察對方防守的重點和弱點，然後根據其防守布置，進攻薄弱部位。

「致人而不致與人」就是掌握主動權，調動敵人而不被調動。

在太極拳技擊中，要掌握主動權，用自己的意圖控制局勢，並使之向有利於自己的方向發展，做到能遠能近、能蓄能發，全身無處不柔、無處不剛，處處能化、處處能發，挨著何處何處擊。　要做到這些就要發揮自己的主觀能動性：意導拳勢，選擇有利地勢，借用利己的外因條件，使用恰當的武器;意導氣流，時時遵循「引進落空合即出」，隨形而攻。

「以眾擊寡」就是要做到集中兵力，積極主動地對敵人展開多方位的突然襲擊，迫使敵人不得不處處防禦，面面把守，從而造成敵人被動防禦的局面。

被動防禦則兵力分散，這就為對進攻敵人弱處創造了條件。在技擊過程中，避免「以弱擊強」，儘量不要用自己的弱勢去和對方的優勢進行直接對抗，否則易造成敵人「以眾擊寡」的局面。

因而，在主動進攻的同時，也要學會「避勢」，即暫時躲避不利的環境，也可以叫做「閃」，例如陳式太極拳二路「炮捶」主要以「閃展騰挪」為主。

「靜中觸動動猶靜，因敵變化示神奇」。為了做到「因敵制勝」，太極拳強調「捨己從人」。了解敵人的目的、虛實、戰略、戰術就是所謂的「從人」;所謂「舍己」，就是要去掉自身存在的主觀性，客觀地看待問題，從理性的角度來分析問題。

要想做到「捨己從人」，在技擊過程中還要求做到「粘連黏隨屈伸靈，來叫順送不丟頂，急應緩隨任人變，進之愈長退愈促，仰之彌高俯彌淵」。

太極拳的套路是固定的，而每個套路的用法卻是變化無窮的，如果死學套路，不知變通，就會陷入教條主義和本本主義，無疑在太極拳技擊中將會非常不利。

因而，學習太極拳以後，要對套路進行拆拳講勁，活學活用，將套路中的各個招式融會貫通，並可以隨意組合以應付不同敵人。