警惕！春季養胃四大忌

2025-07-18 22:36:12

春季是疾病的高發季節,胃病也不例外,所以胃病患者一定要引起注意,為了保護好我們的胃,我們要注意自己的生活習慣,養成良好的生活習慣對於養胃護胃是很有好處的。

養胃四大忌：忽略早餐

  現代人生活忙碌,很多人經常因想多睡會兒或者匆匆趕去上班而忽略了早餐,有些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實,不吃早餐,空了一夜的胃內的胃酸會刺激黏膜,胃中沒有食物去中和,久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹還會使膽汁中的膽固醇沉積,形成膽結石。

不吃早餐非但不能起到減肥的效果,反而容易發胖。因為不吃早餐,會使中、晚餐攝入能量過多,而又得不到充分的消耗,必然會導致發胖。

養胃四大忌：空腹食辣

  適量吃辣椒對身體有一定的益處,但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化、預防膽結石,尤其是還有減肥的作用。但是食辣過多或者有腸胃疾病的人,就必須注意了。過多食用辛辣食物,會刺激消化道黏膜,使其充血、水腫,易患胃炎、腸炎。吃辣時可以多喝白開水及綠茶去火。

養胃四大忌：睡前填肚子

  上班族經常需要加班,別人吃飯的時候你在工作,你吃飯的時候別人已經睡覺了。巨大的工作壓力和長期飢餓會導致胃酸分泌過多,出現潰瘍。胃腸經常處於緊張狀態,容易引起噁心、胃脹、疼痛。加班、熬夜後,急於填飽肚子,睡前大量食物停留在腸胃中,容易引起肥胖和消化不良。所以,加班族更要注意養胃,即使再忙也應儘量按時進餐。吃夜餐時,應選擇清淡易消化的食物,切忌大魚大肉。

養胃四大忌：過度節食

  擁有「魔鬼」身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥,不僅得不到美麗的身材,節食所帶來的胃腸功能紊亂還會嚴重損害身體健康。男生也一樣，不要因為要減肥而節食，多學一學科學的減肥方法，速成的東西往往後遺症也會伴隨而來。

  有些人胃病犯的時候去看下醫生，拿些藥，以為這樣就可以痊癒了，殊不知胃是需要養的，不是犯病時吃些藥就能好的，記住這四大忌，改掉壞毛病，養胃從今天做起。