春季養生禁忌有哪些?

2025-07-18 23:58:11

  養生這個話題是神多人關注的事情，每個人都希望自己及身邊的家人朋友能有個健康的身體，但是養生不是隨便看些養生食療藥療的方式就開始狂補了，這是最錯誤的做法，養生是需要根據個人情況去適當進補的，下面小編搜集了六點在春季養生的禁忌，大家一起來了解下吧！ 春季養生第一忌：亂用降火藥  春天容易上火，口腔問題也隨之而至。這時候就會病急亂用藥。各種降火藥買來就吃。這邊養提醒下小夥伴們，春天上火有兩種：口乾舌燥，大便乾結的屬實火可以吃一點解毒丸降火等；脾胃虛弱，口乾眼乾的可以喝一點菊花茶，或金銀花茶降火。 春季養生第二忌：作息混亂  春天身體的陽氣開始復甦，容易犯春困。這時候我們可以晚上11點前睡，早晨6：30前起床。早晨陽氣生發，一天都有精神。多散步，中午可以睡30分鐘午睡。但是也不要睡太久，睡太久反而讓自身更陷入春困的循環。 春季養生第三忌：吃酸辣過多  春天是養肝的季節也是肝氣旺的時候，吃過酸的食品會讓肝氣更旺火大。但這時脾胃容易虛弱。所以春天要少吃酸辣，多吃點甜味，清淡的食品。可多吃點韭菜，香菜，蔥，薺菜等時令蔬菜。少吃海鮮和容易上火的食物，患慢性病的人尤其春天要注意。 春季養生第四忌：心情抑鬱  春天重在養肝，調理心情就成了最重要的一件事。春天容易上火，脾氣暴躁，有時會莫名其妙的為一件小事上火。還容易抑鬱。這樣對我們的身體傷害很大。這時就要多鍛鍊，長做深呼吸。多參加戶外活動。還有、可以養養花草愉悅心情。 春季養生第五忌：化妝品一成不變  化妝品老用一種。到了春天，風大粉塵，花粉飛揚。我們的皮膚油脂分泌物開始增多。這時還用冬天的化妝品容易堵塞毛孔。還會出現過敏。這時我們應該把油性大的化妝品換成少油補水的乳液給皮膚補足水分。春天紫外線強，還要加上防曬霜。 春季養生第六忌：門窗緊閉  春天風大還比較冷。但是各種細菌，病毒開始大量繁衍，如果過長時間門窗緊閉，空氣不流通，容易滋生細菌，導致感冒傳染病菌。每天最少要上午，下午各開窗通風10分鐘。還要多曬被褥。   春季人們很容易上火，要知道做哪些事會讓自己上火就要及時去改正，給自己一個健康的身體，在心情上要愉悅點，養些花花草草或者出門走走都是不錯的選擇。