飯後不宜散步的原理是什麼?哪類人不宜飯後散步?

2025-07-19 18:38:09

「飯後百步走，活到九十九」這是前人所積累的經驗，但通過現代醫學的研究，發現了其中的不合理性，那麼飯後散步對人體有何影響呢？現在跟著小編一起來了解一下吧！飯後不要散步的原理是什麼？餐後馬上散步，血液需運送到全身其他部位，胃腸的血液供應就相應減少，食物得不到充分消化。胃裡的消化液是由吃進食物的條件反射而產生的，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。餐後散步，胃部在活動中快速蠕動，把沒有經充分消化的食物過早地推入小腸，使食物的營養得不到充分的消化與吸收，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。什麼人是不能飯後就散步的？患有胃下垂的病人：這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重 胃的負擔，引起或加重胃下垂。患有心腦血管病的患者：這類人最忌飯後運動。因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少，從而加重病情。餐後散步對哪類人的影響最嚴重？有何影響？餐後散步對患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化症、糖尿病、慢性食道病以及進行過胃部手術的病人也很不利。它有可能導致心絞痛，加重頭暈，上腹飽脹不適，體位性低血壓、早搏、心動過速，以及陣發性房顫等。 看完本文之後，我相信你已經學會了飯後該如何做了，其實小編倒是覺得這個要因人而異，比如說要減肥的人等等，只要你身體沒什麼不適，飯後走一走也不失為是一件輕鬆愉悅的事情。以上就是小編搜集來的關於飯後散步對人體的影響的知識，想了解更多的常用保健知識，請關注中國太極拳網健身養生欄目。