男人晚上睡覺出虛汗的原因有哪些?男人晚上睡覺出虛汗怎麼辦?

2025-07-21 12:40:10

許多男性朋友在晚上睡覺的時候都會出現出汗的情況，沒有做任何運動、室內外氣溫也不高，這時候就應該考慮是不是身體出現問題造成了虛汗，虛汗會造成體內眾多營養元素的流失、免疫力降低，當出現晚上睡覺流汗的時候就應該得到足夠的重視，下面一起來看看晚上睡覺出汗應該怎麼辦。

男人晚上睡覺出虛汗的原因有哪些

汗為心之液，由精氣所化，不可過洩。自汗、盜汗的病因，可歸納為以下幾個方面。

1、表虛邪侵：表虛之體，肌腠疏鬆，偶感風邪，留戀不去，以致營衛失調，衛外失司而自汗。

2、肺脾氣虛：病後體虛，或稟賦不足，肺脾氣弱，則肌腠疏鬆，皮毛不同，而致自汗。

3、心脾血虛：思慮太過，或血證日久，心血暗耗，以致津液不藏，引起自汗或盜汗。

4、陰虛火旺：起居不慎，煩勞過度，精虧血虛，虛火內生，陰津被擾t不能自藏而外洩作汗。

男人晚上睡覺出虛汗怎麼辦

1、盜汗常常是由於周圍的睡眠環境不好造成的，所以在睡覺的屋子裡面一定要通風，保持空氣清新。在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

2、注意保健，用藥物及時改善滋補。

3、平時的時候要注意保持良好的心情，這才是維持健康之根本。

4、如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好，可用補中益氣湯加減方來調整。

5、心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補血養心，以歸脾湯加減方來治療。

6、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

7、要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

8、加強必要的體育鍛鍊，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，不可勞累過度。

9、注意飲食調理，古人說「藥補不如食補」。自汗者宜吃雞，鴨，魚，蛋，山藥，扁豆，羊肉，桂圓，狗肉等。盜汗者宜吃魚，甲魚，烏龜，蛤士蟆，豬肝，白木耳，菠菜，白菜等。

10、多飲水，保持體內的正常液體量。

引發男性身體出虛汗的原因非常多，如果身體在出現睡覺出虛汗時，此時及時的加強室內通風，保持空氣清新正常流通，繼而身體可以消除虛汗，但此方法在運用一段時間後沒有任何進展，那最好到正規醫院加以積極的進行檢查。

男人晚上睡覺出虛汗的危害

1、營養元素流失。汗多時，人體內必須的鋅、硒、錳、鐵、銅等微量元素逐漸流失，造成人體質下降。

2、免疫力下降。汗多的人，平時易感冒、著涼，常見打噴嚏、鼻塞、流涕或腹瀉。

3、消化功能減弱。表現在胃口不好、厭食、消瘦、夜間磨牙等。

4、出汗日久，體內必需的元素慢慢丟失，神經系統發育受影響，注意力不集中，記憶力減退，直接造成學習成績下降。

男人晚上睡覺出虛汗的食療方法

1、龍眼人參飲取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗淨，人參切薄片，然後與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸一小時左右，取出後待涼即可食用，一天內分2次吃完，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。

2、銀耳紅棗湯取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜於陰虛盜汗者。

3、參苓粥取人參10克，白茯苓20克，生薑10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生薑加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗乾淨，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。

4、黑豆浮麥湯取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨，共放鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋後即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜於陰虛盜汗者。

5、黃芪二蜜飲黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化後分2次飲用，每日一劑，適宜於氣虛盜汗者。

6、百合蓮子飲百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗淨，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化後即可食用，每天一次，連服數天，適宜於陰虛盜汗者。

7、韭黃100g，豬腰1個，食油、鹽、姜、味精等適量。將韭黃洗淨切成小段，豬腰洗淨切成薄片。將食油放入鍋內，置明火上，油八成熟時，先放入豬腰，炒透後放入韭黃、薑絲，韭黃熟後，加鹽、味精調味後取出即成。可佐膳。此方適應於腎虛腰痛、慢性腰肌勞損、腎虛遺精、盜汗、老人腎虛耳鳴等症，有補腎強腰的功效。

8、枸杞15g，雛母雞1隻，料酒、胡椒麵、生薑、蔥、味精、食鹽適量。將雛母雞宰殺後，去毛和內臟，洗淨；將蔥切段、姜切片備用。將雛母雞肉放入鍋內，用沸水氽透，撈出放入涼水內衝洗乾淨，瀝盡水份，再把枸杞袋入雞腹內，然後放入盆內（腹部朝上）。把蔥、生薑放入盆內，加入清湯、食鹽、料酒、胡椒麵，將盆蓋好，再用溼棉紙封住盆口，在沸水武火上籠蒸2小時取出。將盆口棉紙揭去，揀去薑片、蔥段不用，再放入味精，即可食用。此方適應於男女腎虛腰痛、神經衰弱。具有滋補肝腎的功效。

9、金針菜50g，瘦豬肉150～200g，醬油、豆粉、鹽、味精等適量。將金針菜、瘦肉洗淨，一同放在砧板上，用刀剁成肉醬。加入醬油、鹽、豆粉、味精等調味品，攪拌均勻，放入碟內攤平。將碟放入蒸鍋內，隔水蒸熟。可佐膳。此方適應於腎虛腰痛、盜汗、腎虛耳鳴等症，有補血、養腎的功效。

10、山藥性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛盜汗之人，宜常食之。

總結：睡覺是不會無故出汗的，當出現睡覺流汗就有可能是盜汗，上文中小編也給大家介紹了一些調理盜汗的方法，一段時間後如果沒有任何進展，那最好到正規醫院加以積極的進行檢查。

推薦閱讀：