女人脾虛的症狀有哪些?女人脾虛怎麼調理?
2025-07-21 07:30:09
脾是人體最重要的器官之一，具有造血和過濾血液的功能，在人體休息的時候脾就會存儲血液，劇烈運動的時候又會幫助把血液輸送到需要的地方，病毒入侵的時候還把病毒吞噬，可以說是萬能的存在，如果發生脾虛的話就會出現各種不良症狀，下面大家跟著小編來認識一下女人脾虛的時候有哪些症狀，應該怎麼調理。
女人脾虛的症狀有哪些
1、營養不良
脾跟身體運作有著直接的關係，有的人吃的很好，膳食結構合理，但仍營養不良，大都是脾胃虛弱所致；有的人食慾好，很能吃，但體形消瘦，容顏偏老，這是胃強脾虛所致；西醫見人營養不良就給吃鈣片，蛋白質粉，而中醫則是增強人體的脾胃功能。事實上，長期服食各種營養片，營養粉，會進一步減弱脾的運化功能。
2、肢體沉重精神抑鬱
脾主肌肉。脾氣足，肌肉豐潤，鮮活，面部生動富有活力。反之，脾氣虛者小兒脾胃虛弱的症狀，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懶乏力甚至萎縮，肢體沉重容易疲乏，精神壓抑憂鬱。許多心理有疾病的與脾虛有關。
3、口臭
脾的一些症狀也可以從嘴部表現出來，脾氣通於口，脾氣足能知五穀。脾氣足者呼出的氣無異味，吃食物可品出其中香味。脾氣虛弱者唇白而粗糙脾胃虛弱的症狀，呼出的氣息異味濃重，飲食無味。若寒凝脾中則唇紫或黑。
4、貧血，牙齦萎縮
脾虛可導致血不循經，會引起各種症狀的出血。脾有生血功能，脾虛容易導致貧血。脾氣足，其血旺。過多吃冰冷食物，寒性水果，暴飲暴食都能傷脾。思傷脾，思慮過多也傷脾。不少人拉肚子原因在於不知勞逸結合，用腦過度使脾虛所致。
脾與胃互為表裡。脾主升，胃主降。胃主降水谷下行便於消化；脾氣升，才能把營養輸給肺，肺再把營養給其他臟腑。脾喜燥惡溼，胃喜潤惡燥。脾氣虛弱太久，上牙齦萎縮；胃氣虛弱過久，下牙齦萎縮。脾胃升降之氣即為中氣，中氣為人一身之氣之樞紐。
5、各種胃病
想要調理胃病的話離不開健脾，化瘀生肌。僅如此對一些老胃病的調養效果不會很理想。從五行學說可知，對脾胃調養還要加強對肝腎的調養，要疏肝養肝，要溫養腎氣，也就是要整體調養。在五行生剋關係中，肝屬木，脾胃屬土，肝木過旺則克伐脾土。肝木疏洩太過，則脾胃因之而氣虛；肝氣鬱結太甚，則脾胃因之而氣滯脾胃虛弱怎麼食療，兩者皆是肝木克脾土。
女人脾虛怎麼調理
1、按揉足三裡
足三裡是人體的保健要穴，位於膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。
2、堅持早睡
最好在十點半就要上床，十一點就要入睡了，讓身體進入深度睡眠狀態，因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候，這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血。
3、定時起居
堅持定時起居，定量吃飯，這樣有利於促進人體新陳代謝，如果吃飯一直不定時、定量，肝膽每次都要跟著你一起改變，長期已久肝膽會氣血紊亂，損傷脾胃。
4、節制飲食
做到「飯吃七分飽，茶喝七成香」，過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔，使脾胃消化不良。
5、揉臍
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1~2次。
此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯，多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
6、堅持泡腳暖脾胃
因為脾經和胃經都起始於足部，所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃，養氣血。
睡前，用40度左右的水漫過腳踝，浸泡10~20分鐘即可，順便用手指按摩足底、足心，通過刺激穴位，打通經絡，將暖和傳導到全身，驅散脾胃寒氣，養護全身氣血。
7、忌憂傷過度
人有七情六慾，正常時候人體的陰陽處於平衡狀態，而如果憂傷過度，就會打破這個平衡，臟腑等功能異常，脾胃開始運行不暢，就會導致氣血紊亂。
因此，面對壓力，女性朋友們要學會釋放壓力，跟身邊的朋友傾訴一下，主動與擁有正能量的人接觸，遠離負面情緒；選擇瑜伽、健身、旅遊、SPA等方式，分散在壓力上的注意力，來放鬆自己的身體，從而愉悅身心。
8、適當運動
專家認為，最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動後大汗淋漓的項目並不適合，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的症狀，降低我們的機體免疫功能。
吃什麼預防女人脾虛
1、紅薯
在日常生活中，紅薯是很常見的一種食物，紅薯也是一種營養價值很高的食物，經常吃紅薯，對於身體的保健有很好的效果，尤其是脾胃功能不好的女性更應該多吃。
紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可以用紅薯當主糧，長期食用，效果更好。
2、板慄
又香又甜的板慄是很受歡迎的，經常吃板慄對於女性的保養也是有很好的幫助作用，板慄能補脾健胃，還能補腎強筋，活血止血，對於脾虛食少、反胃等都有很好的緩解功效。
3、山藥
如果出現脾虛的情況，那麼可以多吃山藥，山藥可以補氣健脾、養陰益肺、補腎固精，如果出現了脾氣虛弱、食少便溏、慢性洩瀉等症狀，那麼我們可以用山藥熬粥來煲湯食用。
總結：脾虛會造成肥胖、貧血等等症狀，所以生活中我們應該多多做一些運動，健康的飲食來預防和調理脾虛，一些簡單的方法上文小編也給大家簡單的說了一下。
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