如何消除痘痘?想不長痘 養成這五個習慣就夠了
2025-07-20 18:50:14
青春痘對於每一個愛美的來說無疑是天敵，看著它一次次在自己的臉上出現發炎再消腫最後甚至留下疤痕，真的是常常讓人無可奈何。長痘痘不僅讓形象受損，還因為痘痘如果不正確的去掉，還會對皮膚造成長久性的傷害。那麼臉上長痘痘的原因是什麼，又該怎麼避免長痘呢?
臉上長痘痘的原因
1、內分泌失調
臉上老是長痘痘最主要的原因就是內分泌失調導致的，內分泌失調會導致雄性激素增多的時候，就會出現汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創造了先決條件;
2、不良的作息習慣
往往這種不良的作息習慣也是導致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導致體內的內分泌失調，引起痘痘的生長;
3、不注意個人的衛生
像平常不愛洗手啊，經常用手去摸臉之類的，還有不定時的更換床單、枕套之類的，這樣很容易導致毛囊裡的痤瘡桿菌繁殖，從而導致痘痘的生長;
4、飲食的不規律
比如日常生活中，經常的暴飲暴食，經常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導致身體各因素受到刺激，導致痘痘的生長;
5、身體免疫力下降
可想而知，當身體的免疫力下降，自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降，從而導致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導致痘痘的生長;
6、生活壓力過大
如今快節奏的生活，導致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導致作息的混亂，時常處於緊張狀態，導致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來;
7、腎陰虛
這類體質的人皮膚很容易出油，因此會導致皮膚毛孔堵塞。
臉上有痘痘如何調理
1、不要熬夜，熬夜會導致內分泌失調，別說太陽穴了，滿臉都會長痘痘，必須保證睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息時間。
2、然後要注意飲食，不要吃或者少吃油膩和辛辣的食物，因為油膩食物會導致體內分泌更多的油脂，讓痘痘更加嚴重，並且會使脾氣暴躁。
3、常洗臉並且注意個人衛生。不洗臉會使灰塵堵塞毛孔
4、洗完臉之後，在紅腫的痘痘上擦些蘆薈膏或者蘆薈膠，蘆薈膏可以清熱下火，並且有消炎的作用。新鮮的蘆薈也可以。還有青瓜等
5、戒菸戒酒，或者在應酬的時候才喝酒，把煙戒掉。煙裡面含有大量的尼古丁，焦油，對皮膚刺激非常大，加速體內氧化反應，使人看起來非常老。經常喝酒也會對皮膚有刺激作用。
如何消除臉上的痘痘
1、早起空腹喝一杯溫開水,有助於排毒,然後再吃早點.養成一天喝八杯水的習慣,對皮膚沒有壞處。
2、多泡些祛火潤膚花茶來喝.比如:玫瑰,茉莉,桃花等很多.不要晚上泡,易失眠。
3、蜂蜜是皮膚最喜歡的食物之一,隔三岔五對些溫開水喝,能起到通融腸胃的作用。
4、夏天是痘痘最猖狂的季節,而綠豆湯是南方最普遍的消暑甜品,配些馬蹄和銀耳沌更好.降火效果不錯。
5、酸奶裡的益生茵,可以更好保護你的腸胃,有助消化.不能空腹飲用,宜飯後喝,如果能堅持三個月一天一杯,就會有意想不到的效果哦。
預防長痘要養成的五個習慣
1.痘痘要疏不要堵
臉上長痘痘時，姐妹們特別喜歡用頭髮來擋住，或者為了漂亮貼一些隱形的痘貼。痘痘的根本成因就是毛孔被堵塞了，用堵的方法怎麼能行呢?所以發痘的皮膚一定要讓它露出來，清爽透氣才能好得快哦~
2：要深度清潔不要過度清潔
容易生痘的肌膚每天都需要徹底清潔皮膚上彩妝和其它髒東西，但是過度清潔反而會使皮膚過於乾燥，水油失衡誘發痘痘。所以使用溫和不刺激，即控油又保溼的潔面產品也很重要。記得不要用力搓臉哦~痘痘可不是搓掉的~
3：每天一杯酸奶，告別便秘型痘痘
習慣性便秘容易導致痘痘頻發，建議每天喝一杯酸奶，這樣有助於排出體內的毒素。腸道健康了，毒素不易積累在體內，痘痘自然不容易發作啦~
4：美食巧搭配，解饞不長痘
鮮香辛辣的食物總是香氣撲鼻讓人食慾大增，可因此也常惹「痘」上門。食辣時搭配火鍋店或川菜店常見的下火飲料——酸梅湯或涼茶一起吃，能幫助避免發痘。當然如果你已經滿臉痘皰了，還是遠離辛辣油膩的食物為好。
5：痘肌更要注意防曬
紫外線會讓皮膚加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症!痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除哦。所以一支輕薄水狀又不刺激皮膚的防曬產品是痘肌的必備品，當然最好還是使用專門針對痘痘肌膚的防曬隔離產品。
總結：閱讀了本文，相信你一定了解了臉上長痘痘的原因和如何預防長痘。如果想安全的消除痘痘，我們在日常生活中一定要注意有良好的生活習慣。
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