人到老年易得眼疾? 做到這些延緩眼睛衰老!
2025-07-20 21:29:13
人到老年，身體的各個器官都在慢慢老化，眼睛也不列外，老花眼、白內障等疾病是老年人最常見的眼疾，會導致嚴重的視力減退。那麼老年人如何延緩眼睛衰老呢?當然與良好的用眼習慣和保護措施分不開了。一起來看看老年人如何保護眼睛吧。
老年人易得的眼疾有哪些
老年人常見的眼科疾病有以下幾種，眼瞼內翻、眼瞼萎縮、溢淚症、老花眼和白內障。來看一下它們的具體症狀都有哪些：
1、眼瞼內翻
又稱「痙攣性內翻」，是老年人常見的眼病之一。患者常因下眼皮邊緣向內翻卷，眨眼時黑眼珠(角膜)經常受到眼睫毛刺激，眼淚漣漣，眼白(球結膜)發紅充血，引起淺層角膜炎。嚴重時黑眼珠還可發生潰瘍，痊癒後形成翳子而影響視力。治療方面，對於輕度內翻，可剪一小塊膠布粘貼在下眼皮上，將眼皮邊緣向外拉。如不見效可考慮做手術矯正，切去部分皮膚及肌肉，使眼瞼位置得到矯正。
2、眼瞼萎縮
較瘦弱的老年人，上眼皮常因皮下組織和脂肪退化、眼瞼皮膚鬆弛，形成皺褶而下垂，有時甚至可以遮住一部分黑眼珠。此種輕度下垂不需治療，嚴重的需行手術切除。老年性眼瞼萎縮可以預防，方法是每天早晚兩次做眼瞼保健按摩，按摩攢竹、睛明等穴，這樣做還可減少眼疲勞、增進視力。同時，按摩顏面部，還可使顏麵皮膚紅潤，顯得年輕健康。
3、溢淚症
老年人常常發生溢淚症。溢淚症原因頗多，如老年人容易發生慢性結膜炎，因眼乾澀而用手擦拭內眼角，加之下眼皮鬆弛，很容易引起下眼皮輕度外翻，眼淚的出口處淚小點不能緊緊依貼眼球，因而發生溢淚症。另外一種淌淚的原因可能是老年人得了面神經麻痺，致使口角歪斜、下眼瞼閉不緊，形成外翻，此時淚小點向外下翻，淚液就不能通過淚小管而排出。對面神經麻痺者，可做手術治療。
4、老視眼
俗稱老花眼，多發生在45歲左右。原因是隨著年齡的增長，眼晴看近的調節肌肉的力量愈來愈弱。另一個重要因素是眼內晶狀體因年齡的增長而發生硬化，像照相機一樣，不能對準焦距，拍出的底片就模糊不清。糾正的辦法是戴老花眼鏡，如果戴了老花眼鏡仍不能矯正視力，這可能是眼底已變性，或是得了老年性白內障，應到醫院檢查治療。
5、白內障
白內障早期在眼前有片狀或黑點狀陰影，但眼部並不發紅，也無疼痛。隨著白內障的逐步發展，視力漸漸減退，最後連人影也看不清，而且還無法用鏡片來矯正。這是因為瞳孔後面原來透明的圓形晶狀體發白混濁，形成障翳遮住了視線的緣故。白內障可在專家指導下擇機手術。
如何保護眼睛延緩眼睛衰老
老年人保護眼睛的要點有兩個，一是要有良好的用眼習慣，二是經常做一些眼部按摩或者吃一些有助於明目的食物。
1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶,可以提神醒腦,清肝明目。
2、經常按摩眼眶和面部,每次10分鐘,每天數次,對眼睛有保健作用。
3、應經常做眼保健操,按壓太陽穴,或是閉目養神,閉目養神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大腦。
4、不要躺著看書,不要邊走邊看,坐車時也不要看書,看書時一般每小時要起來活動一下,並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩,然後往遠處眺望,望得越遠越好,最好是看綠色植物,因為綠色植物能吸收強光中的紫外線,減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用,給眼睛一種舒適的感受。
5、平時應注意保護眼睛,如平時看書、寫字姿勢要正確,看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。看電視看報紙時,如果眼睛感到疲勞,那麼就休息一下,經常眨眼,閉眼的時間長一些,還可以用手輕輕揉眼睛,這樣也可以緩解眼睛的疲勞。同時配合用雙手按摩眼瞼,然後在按側面的太陽穴,這樣可以有效的防止眼睛老花,還可以起到治療白內障等的眼疾的作用。
6、如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血,可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。
7、若目赤腫痛或目赤障翳,可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。
8、在糙米中、酵母中、動物肝和各種豆類食物中,含有豐富的維生素b1,老年人應該多吃。動物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素a、維生素c等,適合於老年人食用,並能預防夜盲、防止眼睛乾燥,大便乾結等,有利於維護老年人的夜間視力。
9、熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前,用40攝氏度的溫溼毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置,這樣保持三到五分鐘,可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還可以選擇用冷水洗眼,正確的做法是在每天早上起床洗臉的時候,將雙眼侵泡於水中一到兩分鐘,這樣停留一段時間,目的上增加眼球的溼度。
10、在日常的飲食中要想保護眼睛還要注意多吃含有豐富的維生素和蛋白質的食物,像瘦肉、魚、蛋、牛奶等、此外,像黑豆、新鮮的水果,例如蘋果、香蕉、梨子等,都是不錯的選擇,此外,還可以吃黑芝麻,還可以喝點決明子,這對於有效的緩解眼部的疲憊也是很有作用的。
老年人預防眼疾的檢查有哪些
1、老花眼檢查
如果遠視力好而近視力不好,可以初步考慮為老花眼,這是多數老年人最常見的眼病,在40歲以上的人群中比較多見,但年輕時為近視眼者,老花的年齡可能後延,這種情況下應檢查角膜、前房、虹膜、瞳孔、晶狀體等部位的情況。
2、青光眼檢查
有些類型的青光眼患者,大多無任何自覺症狀,就是靠每年一次的健康體檢查出來的,青光眼預防和早期發現是關鍵。出現青光眼時可以發現眼底的視杯擴大,杯盤比值增加,再進一步檢查眼壓和視野、房角等,就可以確診了。
3、白內障檢查
這是老年人需要做的一項檢查,部分老年人可能要在滴眼藥水擴大瞳孔後,才能進行這項檢查,所以建議老年人一定要定期去醫院做白內障檢查,以確定自己是否患病,如果患病,及時治療為宜。
4、眼底檢查
老年人怎樣預防眼病,眼底檢查是眼科體檢中最重要的一項檢查,最好是在擴瞳後檢查,中老年人患有糖尿病、高血壓等病時,都需要查眼底,一方面可幫助診斷,另一方面也能了解眼底視網膜的病變情況,所以老年人一定要重視眼病的預防。