警惕 女性經期做這十件事會很傷身

2025-07-21 05:29:09

經期在女性的生命中佔了很重要的一部分，經期對女性的重要性主要是能夠促進造血功能，能反應女性十分懷孕，可以讓女性更早的發現疾病，具有警示作用。那麼經期來臨的時候有什麼注意事項以及有哪些事情是經期不可以做的呢。接下去就讓我們一起來仔細了解一下吧。

經期對女性的重要性

1、促進造血功能。

月經會讓女性損失大量的血液，這樣女性的造血功能就能經常性的得到鍛鍊，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快製造出新的血液以補足所失血液。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能。

2、能直接的反應出女性是否懷孕。

如果一個女性在月經推遲了超過十天以上來沒來，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以後，不準備生育的要儘快採取補救措施;想生育的，則要更加注意營養，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據月經還可推算預產期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

3、可以防止鐵的含量過多。

醫學上有一種稱為血色素沉著症的遺傳性疾病，血色素沉著症引起的器質性損害在女性身上出現的機會大大小於男性，甚至幾乎不發生，其主要原因就是因為月經，因為月經周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。血色素沉著症容易引起患者鐵元素代謝失調，身體內會積聚過多的鐵;鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。

4、可以讓女性更早的發現疾病。

如果女孩已過18歲仍無月經，或者女性既往曾有過正常月經，現停經三個月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病。除此以外，月經的時間、量、伴隨症狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索，所以我們一定要重視月經。

女性經期不可以做的十件事

1.情緒激動

經期，由於身體不適，女性容易心煩氣躁。此時，調整心態非常重要。若持續激動，抱怨，氣憤，女性容易氣滯，血虛，腹痛，閉經等。

2.喝濃茶

在日常生活中，喝茶(這裡的茶非白開水)並不會傷身，但在經期，喝濃茶會傷身。女性經期要格外注意自己的身體，不要經常為了抗疲勞喝濃茶，而不喝白開水。其實，喝溫水能緩解痛經症狀，女性應謹記。而喝濃茶會影響鐵質吸收，不利於氣血恢復，容易引起貧血。

3.吃生冷的食物

部分女性從不忌口，即使在經期也任由自己的性子，愛吃什麼就吃什麼，毫不忌諱。其實，在月經期間，女性不應吃生冷食物，比如雪糕等。

4.吃辛辣的食物

有的女性無辣不歡，吃飯必備調味品是辣椒。雖然辣椒對身體並無害處，但經期吃辣椒容易引起腹痛，應避免。

5.受寒

女性在月經期間，身體虛弱，很容易受寒。為了自己的身體健康，女性應阿適當根據氣候變化增添衣服，防寒保暖，尤其是吹空調時、下雨時以及遊泳時。

6.過渡疲勞

經期，女性要注意休息，不要加班熬夜，更不要因為工作，茶飯不思，饑飽無常，這樣只會傷害自己的身體，導致經期延長或者月經量減少。

7、不適宜體檢

現在的人們越來越重視健康體檢，是希望能夠儘早發現身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經期最好不好進行體檢，一是因為經期女性激素的分泌會導致身體很多的變化，因此，出來的數據是不夠準確的。二是，如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結果更是不準確。

8、不適宜用鹼性的沐浴液

女性都是很講究很愛乾淨的，經期因為出血，會導致有異味，於是，就會每天去清洗，而且，還會用一些洗液或者鹼性的沐浴露清洗，其實這樣不僅不利於健康，反而會損害健康，因為上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保護屏障，那就是呈現弱酸性，這樣細菌和病毒就會很難通過這道屏障，但是如果經常用鹼性的洗液去清洗，酸鹼中和就會導致這個天然的屏障被破壞，那麼細菌和病毒就會長驅直入，引起各種炎症甚至直達子宮和盆腔。

9、不要進行房事

時候抵抗力最低，容易導致各種宮內感染。

10、不適合飲酒

經期飲酒會很容易醉酒，因為經期女性體內的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會加重負擔，所以，經期飲酒對肝臟的傷害更大。

女性經期的注意事項

一、注意清潔衛生：月經墊宜用質地柔軟、吸水性能好的消毒棉墊或皺紙，應以勤換為原則。經期必須保持外陰清潔，清洗外陰用的毛巾與盆不可用以洗腳。洗澡只能淋浴不可盆浴，以防髒水進入陰道。此外，大便後，要從前向後擦拭，以防汙染陰道。

二、注意保暖：避免受涼經期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要。應避免用冷水洗頭、洗澡和洗腳或淋雨、涉水，更不宜下水田勞動，也不可坐泥地、磚地或水泥地。因為，突然或過強的冷刺激有可能使子宮及盆腔內血管攣縮而引起痛經或月經驟停。此外，經期身體抵抗力降低，受涼後更易感染疾病。

三、保持心情舒暢：精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經的調節功能，從而引起月經失常或加重經期反應。脾氣急躁者，更需注意克制，否則過於激動，很有可能使月經減少或突然停止。

四、飲食適當，睡眠充足：飲食方面應避免辛辣，多飲水，多食蔬菜以保持大便通暢從而減輕盆腔充血，注意勞逸結合，調整作息時間，入夜早眠。經期女性生理衛生，勞逸結合是必不可少的。

五、不參加重體力勞動，避免劇烈運動：月經期間，一般體力勞動和戶外活動不但無害，反而可促進盆腔血液循環，從而減輕腰酸和墜脹等感覺。然而，過重的體力勞動和劇烈運動可使盆腔血流過速，引起經量過多或經期延長。

總結：經期對女性的重要性自然是不言而喻的，女性在經期的時候更脆弱，所以我們平時要養成好的習慣，這樣才會對身體有益。

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