男性謝頂的原因 防止謝頂的方法
2025-07-21 11:02:11
現實生活中很多男性被謝頂的問題所困擾，謝頂會影響到你的形象也會影響到你的工作等等，因為脫髮掉發傷害的不僅僅是我們的信心，還讓我們越來越在意別人的眼光，其實謝頂的原因有很多種，要找的自己相對應的那種加以治療，就可以告別謝頂，重新找回自信。
男人謝頂是什麼原因
1、遺傳性脫髮
家裡面如果有父母親脫髮，或是爺爺外公脫髮，脫髮的比例是非常高的。隔代遺傳也有很的可能，這比較常見的禿頂掉發原因，卻又無法改變，但可以從飲食細節注意，多吃對頭髮有益的，比如黑芝麻、核桃等，也可減緩脫髮的進程。
2、先天性因素
發育缺陷、各種綜合症、早老病等所引起的頭髮完全缺失或稀疏;毛囊發育不良造成頭髮細軟易斷。
3、社會環境因素
現在日漸惡化地環境和高壓力的工作生活同樣會造成我們過早脫髮，這是後天形成的頭上禿頂掉發的原因，經常熬夜，吸菸，喝酒等不良的生活習慣也容易導致脫髮。一般來說男性體內本來含有的雄性荷爾蒙激素大，一旦刺激了雄性激素分泌不平衡，頭髮過油，堵塞毛孔等都會導致脂溢性脫髮問題。營養缺失或過剩，化學物質等影響都會對頭髮不利。
4、缺乏蛋白質
頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。
5、血液循環不良
發乃血之餘，每一根固定在毛囊中的頭髮都需要血流的滋養，如果血液循環出現問題或者營養不良，都會給頭髮帶來影響。
6、腎虛
腎虛也是脫髮原因之一。中醫認為脫髮的病因主要在腎，腎為先天之本，頭髮為血液的產物。如果腎虛、血氣不足就會引起脫髮。從現在醫生來講，腎虛會導致毛囊吸收營養緩慢，而且容易造成頭皮血液循環不暢，從而導致脫髮。
7、生活不規律
很多事業型男人在中年時達到事業的一個高峰，大量的應酬、飯局導致不合理的睡眠習慣，熬夜也成為經常事，過度吸菸、飲酒等習慣也會導致脫髮流失營養，乾枯且大量脫髮。
8、疾病的影響
一些疾病和治療方式也會讓頭髮變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發或頭髮變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用於治療癌症的化療和放射治療，都會導致脫髮，但這種情況會隨著治療結束而逐漸改善。
防止男人謝頂的方法
勤洗頭
儘可能的保證頭髮整潔乾淨，兩三天洗一次頭。洗頭髮，要選擇天然的洗髮水來洗，天然的洗髮水對我們頭髮頭皮刺激性都比較小。最重要的是要看發質來挑選合適的洗髮水。平時也要多梳頭，梳子要選擇木質或牛角的材質，這樣能有效的去除頭皮屑，還能增加頭髮的光澤，也可按摩頭皮，讓血液循環通暢。
多喝水
喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭髮需要的養分能夠順利到達毛囊。
多補銅
體內缺銅時，頭髮會變白，甚至出現脫髮。要防止脫髮，應多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。
多補碘
缺碘不但容易得大脖子病，還容易白髮脫髮，生活中應多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿蔔和菠菜等。
多補蛋白質
男性朋友應當堅持多吃穀物、蔬菜、水果等，並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脫髮大有裨益。同時，我們日常生活中還要戒菸限酒，因為吸菸會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產生熱氣和溼氣，從而引起脫髮。
多補維生素B
維生素也是頭髮健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對於頭發生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及製品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及製品、香菇、魚類、瘦肉等。
多睡覺
人的正常睡眠是否正常，除了要儘量保證在每天八小時以上之外，同時睡眠質量也要注意保證，只有睡眠質量得到保證了，才能使得大腦皮層的血液循環得到適度調節，從而保證頭髮吸收足夠的營養。精神狀態不穩定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發脫髮。
勿過度使用電腦
過度使用電腦也有可能導致脫髮，因為電腦有著一定的輻射;另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭髮的營養供應也會出現障礙，並最終導致頭髮脆性增加、韌性減小而脫髮。
如何預防謝頂
1.保持良好的心態
患病後應早期治療、早日預防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要過於緊張，要做到「想得開，放得下」，學會善於調節心理狀態。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴重。
2.保持充足睡眠
加強身體鍛鍊，避免過度勞逸，生活起居要有規律。在治療期間，不僅要做到房事有，同時還要注意防止病邪的侵害，如講究衛生，防止環境水源和食物的汙染。臨床認為，脫髮、白髮主要與人的精神和睡眠有著極大的關係。如精神長期憂鬱或睡眠長期不足，可使供養毛髮的神經處於緊張狀態，致使血管收縮、毛髮營養不足，造成毛髮易乾枯、易脆斷、易白、易脫落。同時，患者害要克服憂鬱心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。此外，還要講究子時覺入睡。
3.飲食講究多樣化、葷素搭配、營養平衡，是養發護髮的基本飲食要求
注意飲食調養：飲食要有規律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品;忌食香物如生薑、大蔥、花椒等;忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。除此 ,在治療期間還當忌蘿蔔、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。
脫髮者平日要多吃新鮮蔬菜水果，以捲心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物，將對預防脫髮大有好處。白髮者要多食富含碘、銅及鐵的食品，因頭髮烏黑髮亮與體內甲狀腺激素有關，而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質。故多食碘天然食物有益於頭髮光澤及烏黑。如海帶、紫菜等海內黑色食品。
此外，多食含有銅及鐵元素的食物，也是保持頭髮烏黑的「養料」。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。此外，過早生白髮者，如不是遺傳所致，則應多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品，以利白髮轉黑。正確梳洗：洗頭不宜過勤，洗頭水溫不宜超過 38攝氏度。
總結：從上文裡了解了男人謝頂的原因，其實養成好習慣預防謝頂，還有配合治療才可以告別謝頂的煩惱。
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