太極拳的強身健體功效

2025-07-20 20:43:08

太極拳經歷了幾百年的傳承，吸收了眾多優點如中醫，儒家道家思想，還融入了經絡的理論。太極拳能結合人的陰陽，進行一種調和，太極拳的奧秘在於她動靜結合，思維隨著動作擺動，既能鍛鍊人的大腦，又能鍛鍊人的人體。長期練習太極拳能夠元氣得生、宗氣得充、精氣得保、身體強壯。

太極拳能夠改善人的神經系統。全身各個器官需要神經的調節下才能進行，大腦通過發射接受信號，對身體進行支配，而接受和發射的過程中，是以神經系統作為載體的。太極拳中清靜用意、「意守丹田」，乃為靜功養身之術。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，從而產生阻止病因病灶反饋信號機制的傳遞，起到糾正修復病灶反饋的惡性循環，抑制病情發展，提高健康水平。

心靜勿慮，意守丹田，是鼓動內氣的基礎，是產生毅力的條件。毅力是練拳的保證，鍛鍊持之以恆，就可以從內氣到外形協調一致。使氣沉於丹田，貫於尾閭，環流周身，從而使臟腑得充，周身得養，精力充沛，有利於病變和精神創傷的修復，有利病體的恢復和精神的保養，由於它能促進大腦神經細胞的功能完善，使興奮與抑制過程協調，對精神創傷，神經類疾病，如神經衰弱等，有良好的防治作用。