換季鼻過敏好發?如何有效預防過敏症狀反覆發生
2025-07-22 19:52:10
每逢換季，鼻子就癢的難受，鼻水更像關不住的水龍頭般流不停，且就算待在室內，沒有吹風受寒，症狀卻始終未見緩解?事實上，民眾常忽略的是，誘發鼻過敏原因除了外在溫度變化外，室內空汙指數過高、溼度太大更是元兇!更何況一天24小時人待在室內的時間有2/3，因此想要降低過敏不適發生，從維持室內空氣清淨、平衡溼氣著手非常重要!
換季鼻過敏好發別輕忽
為什麼每到換季，鼻過敏的發生頻率及症狀就會加劇呢?這是因為季節轉換時，受到鋒面影響，天氣和降雨機率持續處於不穩定階段。因此，一旦人體出入室內外，鼻子無法瞬間適應環境溫度、溼度變化;又未適度配戴口罩做好防護，便容易使鼻子遭受外在環境刺激，頻頻出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水、咳嗽等鼻過敏症狀。
但值得注意的是，惱人的鼻過敏不只會讓鼻子難受，根據2001年刊登於《過敏與臨床免疫學雜誌》(Journal of Allergy and Clinical Immunology)的研究更進一步指出。如果民眾兒童時期就有過敏性鼻炎，又沒有妥善治療，更容易進一步影響其睡眠品質和注意力，使學習能力及注意力受到幹擾。所以，如何有效降低鼻過敏發生率非常重要!
相信看到這裡，一定有不少飽受鼻過敏之苦的民眾感到疑惑，可是就算我整天不出門，鼻過敏症狀也一樣嚴重又是怎麼回事呢?事實上，根據美國環保署EPA研究顯示，室內空氣汙染比室外要高2～5倍，甚至高達100倍。
而每人平均每1次呼吸就會吸入高達140萬～700萬個懸浮微粒，當中包括許多肉眼看不到的PM2.5以及粉塵、花粉、塵蟎過敏原、帶菌微粒、寵物皮屑等過敏因子，大多小於10微米。尤其是，氣候終年溫暖、潮溼，更是細菌、塵蟎滋生蔓延的溫床。因此，若民眾未留意居家空氣潔淨與否，便容易在不知不覺中吸入大量過敏原。長期下來，自然容易使惱人的鼻過敏問題反覆復發，嚴重影響生活品質。
善用3指標選對空氣清淨機
其實，想要維持清新、良好的空氣品質，挑選一臺安心合格的空氣清淨機，就是有效控制室內灰塵及塵蟎過敏原數量的居家好選擇!不過，想要知道自己購買的空氣清淨機，能不能有效淨化空氣，到底該具備哪些條件才對呢?一般建議，民眾想要確認空氣清淨機是否符合家中需求，不妨可認明下列3大指標：
指標1/潔淨風量值：
所謂的潔淨風量值CADR(Clean Air Delivery Rate)主要是由美國家用品協會(AHAM)所提出的清淨空氣輸出率標準。換言之，其代表的正是每臺空氣清淨機每分鐘能製造多少單位空間的清淨空氣。
但要提醒的是雖然正常狀況下CADR值越高，即表示該臺清淨機淨化效能越好。不過，由於CADR值根據計算單位的不同，又可分為下列2種標示法：CMH(每小時輸出多少立方公尺的潔淨空氣)、CFM(每分鐘輸出多少立方英尺的潔淨空氣)。
指標2/使用空間：
依使用空間坪數選用合適的機種，如果房間坪數大又不想購買很大臺的空氣清淨機佔用室內空間，不妨可選擇一大一小的空氣清淨機;或是購買可自行剪裁、安裝於冷暖空調或除溼機進風口的「靜電空氣濾網」互相搭配使用，就是省空間的選擇。實驗證實，使用一選定冷氣機加裝3M靜電空氣濾網，可確實產生每分鐘65.9立方英尺的乾淨空氣量，換算下來等於一臺約2～5坪空氣清淨機的效能，搭配家中原本的空氣清淨機，過濾坪效直接升級。如加裝於除溼機，實驗證實某一選定除溼機在一標準CADR測試空間中施以紫爆等級的煙霧，25分鐘內PM2.5可下降85%左右。
指標3/濾網效能：
相信不少人在選擇空氣清淨機時，常會困擾是要挑免換濾網，或是要換濾網的機種?事實上，根據實驗發現，市面上某牌免濾網清淨機清淨效果十分有限，而號稱可重複清洗使用的濾網，即便使用吸塵器，或以水清洗，不但難以將深層髒汙完全清除，隨著使用時間的增加，吸附和承載髒空氣的能力也會逐漸降低;因此建議不須過度迷信免濾網或長效濾網的神效。
根據實驗發現，市面上某牌免濾網清淨機清淨效果十分有限，而號稱可重複清洗使用的濾網，即便使用吸塵器，或以水清洗，不但難以將深層髒汙完全清除，隨著使用時間的增加，吸附和承載髒空氣的能力也會逐漸降低。
至於，若挑選需換濾網的機種，哪一種濾網又比較好呢?有實驗發現，相較於傳統透過玻璃纖維材質過濾空氣中髒汙的HEPA濾網，靜電空氣濾網是透過不織布濾網纖維上密布的正負電荷，藉由靜電原理攔截、過濾、吸附空氣中99.9%如塵埃、花粉、塵蟎、寵物毛屑等過敏原，以及比PM2.5微米小800倍的0.003微米微粒，其透風性也較高，因此在相同濾淨力之下，噪音值相對較小。
如何有效預防過敏症狀反覆發生
除了謹記上述原則挑選空氣清淨機來過濾空氣中的灰塵、塵蟎過敏原、PM2.5等有害物質加以防護外，善加控制室內溼度更是關鍵!尤其是，使用除溼機能將溼度降低到55%RH以下，更有助於抑制塵蟎的繁殖，及避免滋生黴菌。所以建議各位季節更替之際，可考慮選購雙機一體的雙效清淨除溼機，既可以除溼乾衣，又能清淨空氣，雙管齊下，是打擊過敏原不可缺少的利器。
結語：除了善用家電維持室內空氣品質外，有鼻過敏體質的朋友平時宜養成避免喝冰水、注意保暖、外出戴口罩的習慣，才能避免在換季時，因為環境汙染、過敏原而誘發過敏。