老人頭暈的9大原因 老人頭暈的解決辦法有哪些?
2025-07-22 21:22:09
年齡的逐漸增加，很多老人身體出現各種問題。頭暈是老人常見的一種症狀，很多老人不以為意，以為僅僅只是沒有休息好或者低血糖，但殊不知，頭暈並不是一件小事，有可能是一些大病徵兆，老人頭暈的原因是由老年貧血、營養不足、心臟供血不足、冠心病引起的。今天小編告訴大家老人頭暈的解決方法。
老人頭暈的9個原因
1、老年貧血
健康狀態下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。老年人如果不注重營養保健，很容易患貧血。故老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現。
2、血粘度高
高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。
常伴有耳鳴、聽力減退，可出現規律水平性眼震、伴有惡性、嘔吐等自主神經正。一般神志清楚，有自行緩解和反覆發作傾向。常見疾病如梅尼埃病、迷路炎、耳窗膜破裂、耳毒性藥物中毒等。
3、營養不足
平時不注意自己的飲食健康，或者飲食比較差，不怎麼注重營養。這類人的身上經常出現頭暈的狀態，身體裡面缺乏眾多的營養物質。
4、腦動脈硬化
老人自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。
5、冠心病
冠心病早期，症狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發生粥樣硬化。
6、心臟供血不足
心臟、腦供血不足等均可以造成供血不足，引起頭暈。
7、前庭系統受損
老人頭暈可能是前庭系統受損，如果眼球來回規律性顫動，步態不穩，雙足踩棉花感，身體向一側傾倒以及指物偏向，特別是並足站立，沿直線行走困難，但指鼻和跟膝、脛試驗基本正常。
8、頸椎病
老年人如果有頸椎病，就會頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病頭暈的主要原因。
9、心臟病
冠心病早期，症狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，引起頭暈。
老人頭暈怎麼辦
1、積極參加體育鍛鍊。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血運行，加速排洩水溼痰飲。經常練太極拳有助保持愉快平和的心態，而且太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用，可祛病強身。平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的時候。避免劇烈的起身、抬頭等。當天氣轉涼時，中老年人不要太早起，尤其是不要晨練。因為氣溫較低的情況下血管容易收縮。
2、飲食宜素淨和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、蘿蔔、芋艿、慈菇、地慄、赤小豆、米仁具有化痰結、利水溼的作用，可以選作輔助治療。注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。
3、發作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷，減少頭部轉動。臥室光線宜昏暗，環境要安靜。
4、保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。
5、老人要戒菸酒，忌生、冷、油膩以及過鹹過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。
6、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁。
7、每天堅持用木梳子梳頭。梳頭有利於促進腦部的血液循環，能緩解比較輕微的頭暈症狀。在梳頭時要順著一個方向輕輕的梳，每天堅持梳5--10次比較好。
老人頭暈宜吃什麼
1、可以吃一些動物的肝臟，也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。
2、老年人伴著年齡的增長，蛋白質的流失也是非常嚴重，補充蛋白質也是非常重要的!食物中蛋白質含量最多的食物之一——燕窩，是很適合老人進補的食物。
3、吃飯清淡點的，家裡做飯少放點鹽，平時注意點，還有買點魚油吃，軟化血管很好的!
4、新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品，對於脂肪的攝入不超過總熱量的30%。
5、宜多吃清淡利溼之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、豆類及豆製品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。
6、多食金橘、橘餅和蘿蔔。金橘能理氣、解鬱、化痰。《隨息居飲食譜》說它「醒脾、闢穢，化痰」。
7、橘餅能化痰、寬中、下氣，痰濁中阻眩暈之人宜食之。另外，橘皮、橘紅、橘絡皆有化痰利氣的作用，對痰溼偏重之人眩暈者，食之皆宜。蘿蔔有化痰熱，消積滯的作用。
總結：在日常生活中飲食尤為重要，要考慮到老人的健康。如果老人經常頭暈，最好及時檢查。老人也不應太勞累，適當的運動才對自己的身體有益。
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