老年人糖尿病的自我療法大全

2025-07-22 22:40:11

糖尿病是因為胰島素分泌出現問題引起的，主要以高血壓、全身新陳代謝為症狀的疾病，老年人群體中糖尿病也是比較常見的，老年人治療糖尿病不同於年輕人，有一套自己的治療方法，主要以調理為主的自我療法，下面小編就給大家簡單的介紹一下。

老年人糖尿病的自我療法大全

1、正確認識糖尿病

糖尿病知識的學習是糖尿病治療的一種基本的特殊形式，也是糖尿病治療的基石。只有較多地了解糖尿病起因、預防、藥物治療等方面的知識，才能有利於糖尿病的治療，延緩其併發症的發生和發展。本人體會較深的是，在治療方面不會人云亦云；許多虛假廣告在我這裡根本起不到任何作用。

2、精神狀態要好

精神療法是指患者要保持一個良好的心態，積極的情緒和開朗的性格有助於身體的回覆，研究證實，積極的心態可提高身體免疫，增加胰島素等各種有益激素的生成，從而降低血糖。

3、良好生活方式

好的生活方式會讓你有率的遠離各種常見疾病，我們應該順應人體的生物鐘，做到早睡早起，這樣不僅能提高身體免疫能力，防止各種疾病的發生，同樣可以讓你保持一天充沛的精力。

4、正確的飲食

管住嘴，不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面經常吃一些粗糧，如蕎麥、豆類、糙米；副食則以蔬菜、瓜果為主，如苦瓜、大白菜、西紅柿、黃瓜、蘋果等要常吃。在家有條件時，變三餐為4-5餐，這樣可降低餐後血糖高峰，有利於血糖平穩。每天進食總量也不能太少，因為缺少食物向前推動，腸蠕動減少，易引起便秘。

5、堅持鍛鍊

每天晚飯半小時後到戶外快走或慢跑50分鐘，既吸收氧分，又消耗一定的熱量。是運動來消耗血糖、脂肪，從而達到降低血糖的最終目的。推薦的運動方式如打太極、散步、舞劍等運動小且運動量輕的運動方式，切忌高負荷運動這樣會起到相反的作用，長期堅持，對穩定血糖大有裨益。

6、經常按摩

研究發現按摩可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低 同時可以改善微循環，預防併發症的發生。按摩還可以減輕壓力，放鬆心情。下面介紹一套自我按摩手法，可以對糖尿病起到輔助治療和預防併發症的作用。

7、口服降糖藥

口服降糖藥的選擇。目前臨床常用的口服降糖西藥主要有磺脲類、雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑和膳食調節劑五類，糖尿病患者要根據自己的病情，選擇適合自己的藥物種類。如果是自身胰島素分泌不足，就服用磺脲類；如果是胰島素敏感性降低，就服用雙胍類。這裡要強調一點，服用添加西藥成分的中藥降糖藥時，應注意西藥過量。降糖西藥適合快速降糖；降糖中藥適合平穩降糖和併發症的預防。

8、注意口腔衛生

糖尿病患者還應注意口腔衛生，經常洗澡。如有口腔發炎、皮膚破潰，癤腫及瘡瘍等應及早治療。足部出現皮膚感覺障礙、麻木、微血管病變時，鞋襪要穿得寬鬆一些，以免影響血液循環，導致腳趾潰爛、壞疽等。

9、及時的吃飯

服用磺脲類藥物時，注意及時吃飯，否則，容易出現心慌手抖；二甲雙胍，最好在剛吃飯時服用，這樣既可減輕對胃的刺激；又可較好地控制餐後血糖升高過快。

總結：這些就是小編給大家介紹的關於老年人糖尿病的自我療法，希望多少可以幫到有需要的人，良好的控制和治療糖尿病對老年人的健康來說是十分重要的。

推薦閱讀